Innan mediyoga.

Sitter och väntar på sista mediyogan. Var inte hit förra vecka på grund av huvudvärk och sådant men blir alltså av idag som är sista tillfället. Det blir bra när man väl är inne tänker jag.

Jag kände mig inte så peppad denna gång, och var inte förra gången heller. Men tänker att det ändå är träning och jag har gjort något för kroppen varje dag sedan sportlovet började.

När mediyogan är över ska jag åka och handla. Annars är det rätt lugnt idag vilket passar mig alldeles utmärkt. Nu ska jag försöka varva ner innan mediyogan börjar.

Att lära sig äta, mitt kostschema.

När jag skrev om att jag fått ett kostschema i tisdags efter mitt besök hos dietisten på Dala-ABC trodde de flesta av er att jag fått något kostschema med nyttig mat för viktnedgång eller viktuppgång. Det är säkert så när någon söker sig till vården för hjälp med vikten, att man då får specifika rätter utskrivna och precis antal mängd i mat du ska äta. Men det här är inte samma sak, så jag tänkte förklara det för just dig.

Jag har aldrig haft ett positivt förhållande till mat, så länge jag kan minnas har jag alltid tänk på mat. Räknat kalorier, köpt light produkter, testar LCHF, inte ätit efter klockan 17:00 på dagen. Skippat frukost, skippat lunch, aldrig ätit mellanmål. Ätit kokta ägg till lunch och middag, druckit vatten. Varit livrädd för juice, läsk och allt annat. Sedan har det slagit åt nästa håll, jag har hetsätit, hävt i mig en påse godis, frossat en påse chips. Dragit ut på en långpromenad direkt efteråt och ibland framkallat kräkningar även om detta inte hört till vanligheterna.

Jag har aldrig tränat för att det skulle vara hälsosamt, utan träning oavsett var den varit har enbart varit för att gå ner i vikt. Medan andra lagt en hand på min axel och berömt mig för att jag promenerar så mycket eller gymmat sju dagar i veckan, har jag inombords bara haft en sak i huvudet viktnedgång. Om detta inte gått tillräckligt fort har jag slutat och hoppat över på svältfasen igen. Alltså inte äta något alls, druckit smoothies och levt på dryckyoghurt eller liknade dieter. Aldrig för att det skulle vara bra för hälsan, utan för att jag helt enkelt bara tänkt på vikten.

Som jag jojobantat genom åren. Utvecklat min IBS, haft svart ryggrad på grund av undervikt eller haft så lågt blodtryck att jag inte kunnat ta mig ur sängen. Så blev jag utmattad och gick upp i vikt, något som upptagit ännu mera av min tid. Om jag innan fantastiskt vägde mig en till två gånger per dag, väger jag mig nu flera gånger per dag och någon bukt på mat har jag inte, eftersom mat för mig är det vidrigaste och tråkigaste som finns.

Så mitt kostschema handlar inte om viktuppgång eller viktnedgång, mitt matschema går ut på att jag ska lära mig att äta mat. Vad då tänker du nu? Har du inte fått speciella rätter du ska äta? Nej det har jag inte, det här går ut på att jag ska kunna äta utan ångest, kunna lägga mig utan att känna tillfredsställelsen i att somna hungrig, eller äcklas av att vara mätt.

Så varje dag för första gången i mitt liv ska jag äta mat på fasta tider. Min morgon börjar med yoghurt, juice, kaffe med mjölk och en knäckebrödsmacka med ost. Där ingår alla näringsämnen jag behöver för att starta dagen. Min normala frukost brukar bestå av en knäckemacka på morgonen med kaffe och ost.

Sedan skulle man haft ett mellanmål, men eftersom vi äter 10:40 med eleverna blir det istället lunch för mig. Här ska jag se till att få i mig mat från hela kostcirkeln. Klockan 14:00 ska jag ta ett mellanmål, det ska bestå av en drickyoghurt eller vanlig yoghurt, samt Wasa sandwich eller frukt.

Till middag lagar jag mat med William, äter en portion och ska få i mig mjölk här. Om William inte är hemma, vilket betyder att jag normalt inte äter ska jag antingen gjort rester till den här dagen eller äta samma som jag åt till frukost.

Klockan 19:30 varje kväll ska jag äta kvällsmål. Smörgås med mjölk och pålägg, och på helgen får jag gärna äta chips och godis som kvällsmål också. Jag har nu gjort detta i tre dagar, för mig är det jättemärkligt att äta så här ofta. Visst jag äter inga mängder, men från att ha ätit två mål om dagen och miniportioner till frukost och lunch är detta ett stort steg för mig.

Jag vill avsluta med att skriva att om du läser detta och träffar mig då och då ber jag dig gärna prata om andra saker än vikten med mig. Jag ber dig att fundera på ett trevligare samtalsämne än olika dieter och hur man ska träna för viktnedgång. Jag ber dig fundera på om du och jag inte har något roligare att prata om än vikten? Eller du, prata inte om vikten någonsin för vem blir glad av att diskutera ett ämne som skapar ångest? Som talar om att det är vikten som är värt något? Hur viktig är vikten?

Kikar in i julen.

Jag ska berätta mer om julen för er men just nu så tar jag det lugnt. Vaknade sent idag, det är första dagen utan något speciellt planerat, jag skulle vilja kika på mellandagsresan så får se om det blir min grej denna dag. William sover fortfarande.

Igår kväll körde jag Björn till Mimos då det var något coverband från Falun som spelade där, sedan åkte jag hem och la mig. Har väl inte direkt haft världen bästa sömn i natt, men så är det bara.

Jag tror flera av er missuppfattade min text igår, jag har reagerat mot kött i många år, därmed slutade jag äta kött eftersom min mage mådde skit av det. Efter det har jag i ett och ett halvt år ätit diverse olika saker som ska läka mage och tarm, men ville prova på julafton hur magen skulle reagera. Det blev precis samma symptom som innan jag slutade med kött. Alltså ingen “klassisk reaktion” som flera skrivit utan helt enkelt min IBS-mage som reagerade för att den inte kan processa köttprodukter. Jag märkte ingen skillnad annars förutom samma ställen i magen som värkte, dessa ställen har varit lugna nu i 1,5 års tid.

Juldagens början, IBS & att vara medial.

Denna lilla filur skapade jag igår på julafton.

Jag känner att tiden för att skriva ett inlägg om julafton får bli en annan dag. Vi ska upp till Orsa idag för att träffa släkten på min sida. Igår var vi med Williams på hans pappas sida.

Två stycken julfirande på två dagar, det blir så när sonen fått två stora släkter på båda sidor. Tycker det är fint, att han har så mycket släktingar runt sig.

Jag provade äta kött igår, tänkte se hur magen reagerade samt tycker det är jobbigt när man är bortbjuden att inte kunna äta. Ångrar mig att jag gjorde det, haft jätteont i magen idag och svullen mage deluxe. Det är helt enkelt så att min kropp med IBS inte tål att äta animaliskt. Jag tog inga mängder, utan verkligen lite.

Det år ett och ett halvt år sedan jag åt kött och kroppen reagerade på precis samma sätt som på den tiden. Magsmärtor och svullnad direkt. Jag kallar mig inte vegetarian eftersom detta inte är ett aktivt val jag gjort, utan att jag har vegetarisk kosthållning. Det är liksom på sätt och vis påtvingat för mig från min trasiga mage.

Jag trodde i min enfald att magen kanske läkt ihop nu. Att tarmen som inte haft de dessa smärtor sedan i april 2017 mådde bättre. Jag har fortfarande IBS-besvär med annan mat, men tänkte att lite kött i form av lite fisk och sammanlagt 3 köttbullar och en bit hästkorv skulle vara okej. Men det tyckte inte min IBS-mage.

Det finns massor av gott vegetarian och veganskt, speciellt på restauranger och inom soppor och grytor. Men hittills har inget substitut som hälsans kök, anamma och Astrid & Aporna varit något jag riktigt tyckt om. Det blir så begränsat då anser jag. Samtidig måste jag lyssna på magen, det här funkar inte.

Jag får se vad dietisten säger den 8/1 på Dala ABC kanske hon kan hjälpa mig till att få en fungerande mage. Kanske hon vet saker för magen som är bra dessutom.

Nu ska jag fixa iordning mig. Klockan 10:00 åker vi först till Plantagen eller ICA Maxi för att köpa rosor till mormors grav, även morfars. Min mormor stod mig dock närmare även om jag så klart tyckte väldigt mycket om min morfar med. Det känns i hjärtat att besöka hennes grav istället för att sitta i hennes kök, dricka kaffe och äta en smörgås med ost och prata om livet, som jag gjort vid varje besök i Orsa sedan jag flyttade till Falun som nittonåring. Nu får jag lämna en blomma på graven, och sakna henne dagligen. Jag hör henne ibland, känner henne ta på min kind eller ta i min hand. Jag brukar prata med henne, men hon syns inte länge nu är hon här som en ande, någon som vakar över oss.

Jag tror mitt öppna sinne kommer med min högkänslighet och att det tidigare från både mammas och pappas sida av släkten funnits personer som är mediala. Jag kan förutspå saker innan det hänt, inget som kommer genom att jag framtvingar något som i spåkort eller kulor, utan det är en känsla som en inre röst som berättar saker för mig. Det är helt enkelt så att jag bara vet, men varför vet jag inte.

Nu ska jag duscha, skulle gjort det för en stund sedan men skriver fortfarande!

God fortsättning på julen, du min underbara läsare!

En dag när kroppen sa ifrån.

Jag körde på igår utan rast och mat. Det fanns helt enkelt ingen tid och det straffade sig rejält då jag började må illa och sedan fick extremt ont i magen. Sprang på toaletten hela kvällen igår och inatt har magen riktigt bråkat, i morse kräktes jag och sedan hade jag sådana magsmärtor att jag fick sjukanmäla mig.

Blev inte alls en bra dag för mig, har haft ont i magen hela dagen. Besökt toaletten som följd och det liksom bränner i över delen av magen just nu. Jag får verkligen inte slarva med min hälsa. Min kropp drar hårt i bromsen numera, men är väl så med IBS och att jag en gång varit rejält utmattad i utmattningssyndrom. Jag får inte vara den där snälla som skippar rast och mat för att hjälpa till, det är min läxa som kroppen gav mig idag.

Jag säger godmorgon till dig.

Äntligen känns jag tillbaka från sviterna av magsjukan. Det var längesedan jag sov så mycket som igår. Av dygnets sov jag hela mer eller mindre, detsamma gällde sonen. Det var en rejäl magsjuka och jag önskar ingen av er denna, fy sjutton!

Men idag mår jag bra, tanken är att äta något lättare för magens skull. Jag tror på det där med att vara försiktig med vad man äter efter magsjuka. Vet att det råder lite delade meningar om den saken, men jag tänker att om tarmarna blivit retade borde de knappast vilja ha rejäla måltider efteråt?

Det här var kanske inte det mest givande blogginlägget, fast mitt liv består ju ofta av diverse magproblem så det blir lite naturligt för mig att skriva om saken. Speciellt då jag aldrig till hundra procent vet om det är IBS eller annat som ställer till det för mig. Fast igår visste jag, då kunde jag urskilja symptomen direkt. Vid IBS så blir jag aldrig så där, även om de liknar varandra så får jag inte feber efteråt.

Vad gör du idag? Om du jobbar slutar du tidigare? Eller har du annat roligt för dig? Har du helg från och med idag? Berätta.

Dagens frukost, en fiberrik gröt.

Idag startade jag dagen med en riktig fiberrik frukost. Den borde vara perfekt för magen, blötlagda fiberhavregryn, chiafrön, linfrön och katrinplommon. Dessa hade legat blötlagda i 8 timmar. Jag kokade upp allt till en gröt som jag serverade med banan och satsumas samt mandelmjölk. Jag hoppas min IBS-mage ska uppskatta detta, just katrinplommon har jag oerhört svårt för så jag hade klippt dessa i minimala bitar.

IBS är ett gissel och inte speciellt enkelt att få bukt på, magen reagerar olika för alla människor. För egen del mår min mage bra av linfrön och havregryn, medan det för andra är hemskt. Min variant av IBS är också sådan att magen reagerar olika hela tiden, antingen med att behöva söka upp toaletten inom ett par sekunder eller genom att inte kunna gå dit under två veckors tid. Det finns aldrig något mellanting, även om vissa saker blivit bättre sedan jag övergick till en vegetarisk kosthållning. Numera kan jag sova borta utan att ligga en hel natt med extrema magsmärtor, det glädjer mig faktiskt att magsmärtorna inte är kvar.

Idag är det nationella prov för eleverna. Sista för mig att hålla i, jag hoppas nu att det ska dröja tills nästa gång. Hoppas du får en bra dag!

Ont i magen hela dagen.

Jag har haft ont till och från i magen hela dagen. På samma sida som jag hade smärta från blindtarmen förra året, eller ja bihanget. Det gör inte lika ont som då, men det kommer som smärtor därifrån då och då. Det var så här det startade förra gången också. Tänker att det kanske släpper som förra gången så jag avvaktar. Då förra året fick jag ju veta att just sånt här brukar återkomma, så det skulle ju inte vara helt omöjligt eller orimligt att det är något igen.

Dagen har verkligen varit fin idag annars. Jättefint höstväder och när jag kom hem idag så sov jag en stund vilket var skönt. Ser faktiskt framemot att gå och lägga mig igen.

Men till det jag tänkte be er om. Har ni något ni skulle vilja att jag skrev om? Något ni undrar över, jag behöver inspiration till inlägg. Har ni några tips så skriver jag mer än gärna om dessa ämnen. Lämna bara en kommentar så ska jag se vad jag kan skriva ihop för något åt er.

 

Dagens IBS-läxa.

Igår ville jag ha lite kvällsmys. Så jag tog jordgubbar och lite grädde för att ha det trevligt. Det skulle jag inte gjort, magen sparkade bakut inatt bokstavligt talat, befann mig på toaletten med en hink i knät för att kräkas när smärtorna tog över och ja det andra förstår ni ju.

Varje gång jag får den här delen kring IBS och då nattetid tror jag att nu kommer jag att dö. Magen arbetar i 180 och jag känner hur kroppen inte orkar med, hur man kämpar tills äntligen hela magen är tömd, dagen efter vågar jag inte äta av rädsla att reta upp magen igen.

IBS, ett rent och helvete. Jag lär mig fortfarande nya saker vad mage accepterar och inte. Tydligen tycker maten inte om jordgubbar och grädde då. Det är jobbigt, min mage reagerar mer eller mindre mot all frukt. Det är inte direkt kul när man är sötsugen, om maten fixat frukt så kanske godissuget försvunnit lättare.

Det är sällan jag tar mjölkprodukter av ovanstående anledning med, men man blir väldigt begränsad i sitt ätande när man får välja bort sak efter sak. Ändå är magen betydligt bättre sedan jag la om till vegetarisk kost. Jag är inte vegetarian utan har en vegetarisk kosthållning för magens skull.

IBS känns som ett växande problem i samhället, fler och fler som berättar om saken. Undrar vad det beror på? Är det stress, tidiga ätstörningar och maten med alla bekämpningsmedel som utsätter oss för det här? Man undrar ju.

Dagens somriga frukost, och att avslutat ett matmissbruk.

Alltså finns det något så gott som jordgubbar? Jag älskar det verkligen, smaken av jordgubbar och satsumas till frukost. Till det har jag en slags gröt gjord av chiafrön och havregryn med mandelmjölk som sedan står över natten och får svälla. Det är jättegott och man håller sig mätt väldigt länge på saken.

Såg att jag gått ner två kilo nu på morgonen, blev faktiskt glad över den saken. Äter ju nyttigt och kan toalettbesöken är som en klocka numera sen jag slutade äta animaliskt. Så fort jag missköter saken och dricker lite mjölk så ställer det till kaos så jag försöker verkligen att bara tänka på att äta sådant som magen gillar. Alla med IBS förstår nog vad jag menar, det här innerliga tänkandet på vad man får eller inte får äta. Jag försöker läka min mage och tarm.

Jag vet ju orsaken någonstans till att jag hamnade i det här magträsket. Jag har alltid missbrukat mat. Under perioder svällt mig själv, för att andra perioder hetsäta och då ätit allt. För att sedan svälta mig själv, och ja hetsäta. Så klart att magen till sist tagit stryk. Att magen och tarmarna började säga ifrån. Man förstör kroppen av att ha ett matmissbruk och det har jag alltid haft. Mitt förhållande till mat har varit ett sådant hat att det ibland varit svårt för mig att kontrollera det.

När det kommer till matmissbruket jag haft får jag dock säga tack till utmattningssyndromet för det fick mig faktiskt att börja tänka om. Jag missbrukar inte längre mat, utan äter nyttigt och tänker på magen i första hand. Det känns bra och jag mår bra. Jag missbrukar inte maten längre, jag äter och mår bra. Min kropp mår bra av det här, jag håller på att läka min mage och tarmen.