Det är lördag och -9 grader.

William drog tidigt idag, han skulle nämligen till Bjursås för att åka skidor med en kompis hela dagen. Själv ska jag gå ner mot stan alldeles strax, klockan 10:00 ska jag till Daily life spa och fixa mina naglar lite fina för månaden. Jag skulle varit där igår men hon som gör mina naglar fick förhinder.

Jag hann i alla fall med att plugga lite igår, skrev ihop första delen i min tentamen som ska vara klar den 11 februari, anledningen till att jag reagerar på det datumet är för att det är min födelsedag. Jag vill gärna vara klar med tentamen tills dess känner jag, så har en förhoppning om den saken, tänkte sätta mig i eftermiddag och kväll och fylla på med litteraturen så kan jag göra den sista delen imorgon. Då kan jag bara finputsa på allt sedan i några veckor tills jag kan skicka in uppgiften. Men nu ska jag slänga på mig ett underställ innan jag beger mig ut i -9 kylan. Det ska bli skönt att ta mig en liten promenad och få ta del av utomhusluften vägen till och från Daily life spa, då kanske hjärnan får lite syre en stund. Vad ska du göra denna lördag?

Mediyoga, arbetsdag & andrum.

Arbetsdagen idag kändes mindre stressande igår, dock känner jag att min mage reagerar på att jag äter oftare än den är van vid. Jag får gå på toaletten ofta och det beror nog till stor del på min IBS.

Efter jobbet idag så åkte jag mot Falu vårdcentral för att delta på Mediyoga igen. Vi var färre denna gång, och det tyckte jag var skönt. Det kändes skönt under och efteråt, jag kunde slappna av rejält och kände hur kroppen fick lugn.

Jag åkte till Coop för att handla när Mediyogan var över för att handla något att äta. Styrde bilen mot Film och fabel för att hämta ut ett paket. Satte in kortet för att få en p-biljett, lämnade den i bilen och drog in för att hämta paketet. Kommer ut och sätter i kortet för att få betala, då funkar den inte! Fick ringa Q-park som hjälpte mig med saken, som tur var fick jag betala en hög summa på hela noll kronor! Det ni!

Begav mig hemåt och väntade in middag och William som varit på baslektion. Vi åt middag ihop, jag hann med att städa lite smått, läsa bloggar och nu sitter jag här för att varva ner innan läggdags,. Har hunnit med lite jobb också kanske skall tilläggas, och studierelaterade saker. Förstår inte hur dygnets timmar går ihop?

Nu återstår det endast 1,5 arbetsdagar kvar för mig denna vecka. Mitt mål är att under helgen skriva klart min tenta som ska vara klar den 11/2. Då får jag kanske lite lugn i några dagar sen.

Att lära sig äta, mitt kostschema.

När jag skrev om att jag fått ett kostschema i tisdags efter mitt besök hos dietisten på Dala-ABC trodde de flesta av er att jag fått något kostschema med nyttig mat för viktnedgång eller viktuppgång. Det är säkert så när någon söker sig till vården för hjälp med vikten, att man då får specifika rätter utskrivna och precis antal mängd i mat du ska äta. Men det här är inte samma sak, så jag tänkte förklara det för just dig.

Jag har aldrig haft ett positivt förhållande till mat, så länge jag kan minnas har jag alltid tänk på mat. Räknat kalorier, köpt light produkter, testar LCHF, inte ätit efter klockan 17:00 på dagen. Skippat frukost, skippat lunch, aldrig ätit mellanmål. Ätit kokta ägg till lunch och middag, druckit vatten. Varit livrädd för juice, läsk och allt annat. Sedan har det slagit åt nästa håll, jag har hetsätit, hävt i mig en påse godis, frossat en påse chips. Dragit ut på en långpromenad direkt efteråt och ibland framkallat kräkningar även om detta inte hört till vanligheterna.

Jag har aldrig tränat för att det skulle vara hälsosamt, utan träning oavsett var den varit har enbart varit för att gå ner i vikt. Medan andra lagt en hand på min axel och berömt mig för att jag promenerar så mycket eller gymmat sju dagar i veckan, har jag inombords bara haft en sak i huvudet viktnedgång. Om detta inte gått tillräckligt fort har jag slutat och hoppat över på svältfasen igen. Alltså inte äta något alls, druckit smoothies och levt på dryckyoghurt eller liknade dieter. Aldrig för att det skulle vara bra för hälsan, utan för att jag helt enkelt bara tänkt på vikten.

Som jag jojobantat genom åren. Utvecklat min IBS, haft svart ryggrad på grund av undervikt eller haft så lågt blodtryck att jag inte kunnat ta mig ur sängen. Så blev jag utmattad och gick upp i vikt, något som upptagit ännu mera av min tid. Om jag innan fantastiskt vägde mig en till två gånger per dag, väger jag mig nu flera gånger per dag och någon bukt på mat har jag inte, eftersom mat för mig är det vidrigaste och tråkigaste som finns.

Så mitt kostschema handlar inte om viktuppgång eller viktnedgång, mitt matschema går ut på att jag ska lära mig att äta mat. Vad då tänker du nu? Har du inte fått speciella rätter du ska äta? Nej det har jag inte, det här går ut på att jag ska kunna äta utan ångest, kunna lägga mig utan att känna tillfredsställelsen i att somna hungrig, eller äcklas av att vara mätt.

Så varje dag för första gången i mitt liv ska jag äta mat på fasta tider. Min morgon börjar med yoghurt, juice, kaffe med mjölk och en knäckebrödsmacka med ost. Där ingår alla näringsämnen jag behöver för att starta dagen. Min normala frukost brukar bestå av en knäckemacka på morgonen med kaffe och ost.

Sedan skulle man haft ett mellanmål, men eftersom vi äter 10:40 med eleverna blir det istället lunch för mig. Här ska jag se till att få i mig mat från hela kostcirkeln. Klockan 14:00 ska jag ta ett mellanmål, det ska bestå av en drickyoghurt eller vanlig yoghurt, samt Wasa sandwich eller frukt.

Till middag lagar jag mat med William, äter en portion och ska få i mig mjölk här. Om William inte är hemma, vilket betyder att jag normalt inte äter ska jag antingen gjort rester till den här dagen eller äta samma som jag åt till frukost.

Klockan 19:30 varje kväll ska jag äta kvällsmål. Smörgås med mjölk och pålägg, och på helgen får jag gärna äta chips och godis som kvällsmål också. Jag har nu gjort detta i tre dagar, för mig är det jättemärkligt att äta så här ofta. Visst jag äter inga mängder, men från att ha ätit två mål om dagen och miniportioner till frukost och lunch är detta ett stort steg för mig.

Jag vill avsluta med att skriva att om du läser detta och träffar mig då och då ber jag dig gärna prata om andra saker än vikten med mig. Jag ber dig att fundera på ett trevligare samtalsämne än olika dieter och hur man ska träna för viktnedgång. Jag ber dig fundera på om du och jag inte har något roligare att prata om än vikten? Eller du, prata inte om vikten någonsin för vem blir glad av att diskutera ett ämne som skapar ångest? Som talar om att det är vikten som är värt något? Hur viktig är vikten?

Att stanna upp här och nu.

Dessa fantastiska löv när de ligger på marken eller befinner sig på träden ger mig ett sådant lugn. Jag gick genom dessa prasslande löv när jag varit och handlat. Det är något speciellt att bara se dessa löv i såna mängder, det är fint. Sedan att jag blir tokig på löven när de varje morgon är det första jag måste ta bort från bilen är en annan femma.

Idag har jag passat på att slänga kartonger, jag har städat hemmet, varit upprörd över att att det är nu är lyxiga 19,9 i lägenheten och fönstren alldeles isiga. Men vad kan man göra åt saken mer än att störa sig? Jag har även sovit massor idag, som att kroppen bara skrek efter sömn denna söndag.

Alldeles strax ska jag ta bilen ner på stan för att hämta William som är på parkour, kanske torktumlaren är färdig innan dess. Sedan ska vi hem och äta middag tillsammans. Snart är helgen helt slut och en ny vecka startar, helt galet att det imorgon är ynka 7 arbetsdagar kvar för mig till höstlovet. Jag jobbar så klart några dagar av höstlovet men ändå, terminen detta år har gått så fort! Förstår knappt hur det kunnat gå så snabbt!

Att vakna till en söndag.

Har precis vaknat, jag var helt slut igår när jag kom hem från Orsa och Furudal så jag somnade ganska direkt. Vi hade det jättebra och jag kommer skriva mera om detta senare idag.

Idag ska jag städa, plugga och ta en promenad. Beslutade mig i fredags för att från och med idag söndag ska jag börja ta tag i hälsan igen. Man har ändå bara en kropp och den ska man vara rädd om. I januari ska jag få börja med medicinsk yoga också vilket jag tror kan vara helt perfekt för mig.

Vad ska du göra idag? Några speciella planer?

En kvällspromenad i Falun.

Gick ut ikväll för att få både frisk luft men även lite motion. Jag brukar ofta slås av hur vackert det är här i Falun. Det är både mitt i naturen och samtidigt en del av en stad, den känslan jag tycker om.

Tidigare idag var jag, William och Björn till Sawanne och åt lunch. Efter det har jag plockat in mina pelargoner från balkongen. Det är inte längre lika säkert att ha blommorna utomhus, nu börjar det verkligen gå mot kallare tider. Har funderat på att köpa lite ljung och sätta på balkongen istället.

Hoppas du haft en fin dag. Vad har du gjort idag.

En biltvätt, blåbärspaj och att vinna en Falukorv.

Jag gick som du kanske vet på Tiskpromenad igår. Efteråt åkte jag hemåt, Williams farmor ringde mig och berättade att jag, hon samt hennes karl vunnit denna gång. Så jag åkte mot Kvarberget för att hämta. Min vinst var en biltvätt på OKQ8 samt en Falukorv. Det sista var väl egentligen inget jag behövde så den fick Björn av mig. Då kan han och William äta Falukorv sen ihop.

Jag åkte sedan ut mot Kniva där Björn mamma som är Williams farmor bor för att överlämna vinsterna som de fått. Björns mamma bjöd på blåbärspaj där ute och det var himlans gott. Insåg att jag inte ätit blåbärspaj på hela sommaren.

Åkte sedan hemåt för att överlämna William på Parkour, tog bilen hem efteråt och ringde mamma och mormor. Sedan kom William hem så då åkte vi till Björn där William åt middag. Vi var hemma bortåt tjugoett. Då tog jag tid för att varva ner.

Det blev lite saker gjorda igår söndag. Hade ont i halsen hela dagen också, typiskt för hösten skulle jag såga.

En massa godis och Riverdale i soffan.

Igår kväll köpte jag hem godis åt mig och William. Vi la oss sedan i soffan och tittade på Riverdale tillsammans, det är väl ungefär 5 avsnitt kvar nu så har vi sett klart de avsnitt som finns ute. Både jag och William gillar serien så det är kul att ha något att följa tillsammans bara jag och han.

Jag hade en helt okej eftermiddag igår. Jag tog bilen och handlade som du kanske såg i inlägget under, och sedan åkte jag till Björn för att städa hos honom. Det var skönt att fördriva tiden med något och på så vis fick jag annat att tänka på. Jag behöver sådant, saker som får mitt huvud att lämna tankebanan en stund.

Idag startade jag dagen med en Tiskpromenad runt Tisken. Det är alltså en tipspromenad som Lions som håller i det kallar för Tiskpromenad. Den går varje söndag i september och avslutas runt gruvan sista helgen i september. Sedan går den i april på våren också. Detta är en skön promenad när man får fundera och ibland även vinna. Att få motion är heller inget minus direkt.

En promenadmorgon och förbannade skitångest.

Tog mig en promenadmorgon, jag vaknade redan 5:20 på morgonen. Hade en mardröm och därav kunde jag inte somna om. Eller mardröm är egentligen fel ord, jag vaknar ibland av ångest över saker, sådant jag inte kan kontrollera. Någon form av stress som kommer över mig kring saker som jag aldrig kan påverka men som bara finns där. Det är svårt att förklara vad det går ut på, men tror det är samma känsla som växer på mig stundvis och som skrämmer mig dagligen.

Jag skulle säga att mitt största problem är att jag oroar mig över saker hela tiden. Jag planerar inför katastrofer för att vara något sånär förberedd om dessa skulle ske. Eftersom jag haft min stora andel av trauman så gör detta att min sömn aldrig går ner i djupsömn utan jag är alltid på min vakt, som min psykolog sa “du sover med ett öga öppet, redo för flykt“. Varje liten kris jag går igenom påverkar mig oerhört mycket och därmed så befinner jag mig i detta stadium ofta. Dock har känslan trappats upp på sista tiden, och det är av personliga skäl.

Hur som helst, jag vill inte sitta här och skriva i gåtor men jag kan heller inte berätta varför jag mår så här just nu. Så jag försöker istället fokusera på det faktum att jag strax efter klockan 7:00 idag begav mig ut på en morgonpromenad, jag lyssnade på Framgångspodden om valet och fick ännu mera ångest. Så det valet av podd var nog inte helt rätt för dagen, så väl hemma ställde jag mig i duschen och lät vattnet skölja över min kropp. Tog min handduk och satte mig vid sminkbordet för att titta på Wahlgrens värld. Begav mig sedan mot köket där jag avnjöt frukosten ni ser ovan, jag kände hur ångesten började lätta något.

Den kommer i vågor nu den där förbannade ångesten, igår på Maxi slängde den sig över mig när det stod två barn utanför och sålde Restaurangchansen, jag sa nej denna gång eftersom jag aldrig hinner använda dessa kuponger och fick så dåligt samvete efteråt. Gick in och kände mig som världen rasade runt mig, fick knappt någon luft. För att jag sagt nej till barn som sålde något jag inte vill ha. Det är sådant tecken på att jag håller huvudet precis ovanför vågen. Jag orkar hålla mig uppe, men sköljs om och om igen neråt.

Förbannade skitångest som jag önskar mig helt fri från ångest. Som jag önskar mig fri från skuldkänslor och fri från denna känsla av vågor som sköljer sig över min kropp. Jag vill slippa ångesten, mina rädslor och mitt konstanta dåliga samvete. Jag vill kunna sortera bort andras besvikelser som nästlar sig fast i mitt inre. De minns inte mig, men jag minns dem för en livstid. Förbannade ångest, förbannade dig som vinner över mig gång på gång.

Säger hej till ett mulet Falun.

Nu har vädret varit lite väl mörkt tycker jag, det känns som att det nästintill varit mulet allt för länge. Visst vi fick sådant vackert väder här i sommar så man får väl vara glad över regnet nu. Men jag saknar ändå solskenet, det blir riktigt tråkigt i längden med regn och mulet varje dag.

Hur som helst, idag är det fredag och min plan är en promenad. Dock har jag riktigt ont i ländryggen så velar lite kring hur jag ska göra om det får bli en lättare promenad eller om jag ska pressa ryggen lite. Min rygg skulle behöva massage, det har gått för lång tid sen senast nu, och då får jag ta smällarna med värk i ryggen.

Ska du göra något spännande idag? Har du fint väder hos dig?