Day: 24 april, 2018

Att motionera, en glädje för själen.

Madeleine Stenberg Hälsa & motion 47 Comments


Så tog jag mig ut nu på kvällen. Jag var väldigt trött efter jobbet så sov en stund och sedan åkte jag med Björn till Lidl och handlade. Efter det tog jag en promenad, kom upp över 10000 steg, kändes bra eftersom jag skippade promenaden igår när det var ett rejält regnväder.

Imorgon efter jobbet är det Free Aid igen, Williams skola tillsammans med en till skola i Falun ska uppträda och pengarna går till ett projekt för barn i slumområdet Kibera i Kenya. Det möjliggör att barn där får pengar till toaletter, och får chansen att gå i skolan. Båda skolorna skänker pengarna för skollunchen till projekten den dagen, och eleverna får således ta med sig egen mat till skolan. Förutom detta får vissa årskurser  arbeta hemifrån eller göra som William och uppträda på välgörenhetskonserten som har namnet Free Aid. Det är fint, jag blir glad inombords att min son får vara med som en del i detta.

Nu ska jag svara på kommentarer, dammsuga och sen är det dags för kvällen igen. Jag känner mig alltid som piggats så här på kvällen. Så synd att det inte är tvärtom så jag var pigg på morgonen istället.

Hur är du? Pigg på morgonen eller på kvällen?

Fem bra saker med mig själv, och idag är en bra dag.

Madeleine Stenberg Uncategorized 30 Comments

Så var det rast igen då. Jag har druckit min lunch, en mjölkdryck med blåbärssmak. Jag försöker att kämpa mig neråt på vågen. Det är min andra dag utan något onyttigt och jag sörjer det inte. Borde snart komma sug, får känner väl till hur det brukar vara när man drar ner på sötsakerna. Dag tre och fram tills veckan efter är det jobbigast, sen är det som kroppen helt glömmer bort att den tyckt godis och liknade är gott.

Eftersom det inte blev någon promenad igår, så står det som en prioritering idag. Jag märker tydligt att min kropp behöver motionen varje dag, och jag vet även att det är viktigt att lyssna på sin kropp alltid. Man har bara en kropp och en själ och båda dessa ska hålla ihop.

Skrev lite kort på min Instagram idag om några saker jag gör för att må bra varje dag. Jag började morgonen med att säga fem bra saker med mig själv, och sedan så säger jag hört till mig själv och ibland även min spegelbild “Idag är det en bra dag” orden skapar en bra dag. Jag vet inte hur det går till men jag känner mig alltid glad efter jag sagt dessa små ord. Att tänka att saker är bra, blir konstigt nog väldigt bra.

Vad gör du för att må bättre? Har du något du säger till dig själv varje dag? Berätta gärna, vad och varför.