Orsakullans julkalender 2017

Julkalender 2017- Lucka 3, Jessica berättar om psykisk ohälsa.

Madeleine Stenberg 3 december, 2017 3 Kommentarer

Jag har varit en söndrig människa. Sedan barnsben faktiskt. Det där såret inom mig växte och växte och gjorde så himla ont. Jag trodde ärligt talat aldrig att det skulle gå över. Som ung såg jag en väg utstakad framför mig, och den var inte varken trevlig eller vacker.

Men mitt liv blev något helt annat än vad jag trodde där och då och det är jag  glad över. Jag önskar att jag kunde säga att det var samhället som hjälpte mig, eller någon vuxen som såg. Men det är inte sant. Jag gjorde hela resan själv med pennan i hand och idag har jag svårt att ens förstå att den där ledsna och trasiga tjejen där borta varit jag.

Idag är jag föreläsare och författare. Jag bloggar så gott som dagligen om psykisk ohälsa och jag brinner för att hjälpa andra. Jag vet att det finns så många tysta, snälla flickor därute som inte vill annat än att skrika och mitt jobb är att uppmärksamma dig på dem. Att få dig att se och hjälpa dem som inte alltid syns och hörs.

Jag brinner inte bara för ämnet psykisk ohälsa utan också terapeutiskt skrivande som jag vet är en väg till läkning. Jag vill visa alla denna enkla, billiga lösning på hur man kan ta hand om sig själv. Det är inget avancerat eller konstigt egentligen. Jag brukar säga att det är som ett möte med en psykolog fast att du pratar med pennan istället. Man skriver ner sina tankar och känslor utan att gömma undan något. Använder hjärtat i stället för hjärnan. Får fram sin sanna röst.

Så om du arbetar med människor, eller själv bär på sorger du vill läka våga använda pennan! Dom frågor du bär, skriv ner dem! Sedan svara du på dem själv. Vi får inte alltid de svar vi vill ha av andra, men ändå fortsätter vi att be om råd eller ställa frågor. Jag tror att svaret ofta bor inom dig. Testa!

Jag tänker skicka med dig en övning och jag hoppas att du gör den. Du får gärna återkoppla till mig och berätta hur det kändes eller hur det gick jessica@nestorforlag.se. Det är ju så att vi alla bär på en inre kritiker eller hur?Den är sällan trevlig och kan försöka lura på oss alla möjliga lögner. Min brukar säga att jag är tjock och ful, att jag inte kommer klara av uppgifter jag ta mig an, och att jag inte ska tro att jag är mer än andra. Vad säger din?

Jag vill nu att du skriver ett brev till din inre kritiker. Kanske vill du fråga den något. Kanske vill du be den dra åt helvete. Kanske vill du ha en förklaring från den eller bara säga åt den att hålla tyst. Skriv hur du vill under 10-15 min. Försök att inte reflektera eller fundera utan sätt bara pennan mot pappret och kör! Tänkt inte på stavning eller grammatik, det här är ett brev till dig själv och ingen annan så släpp hämningar och bara kör!

Tack för att jag fick gästblogga här och för att ni läst så här lång. Hoppas ni gillade övningen och om ni är sugna på mer är ni välkomna till nestorforlag.se Kram

Bästa hälsningar Jessica

Julkalender 2017 – Lucka 2, Elin om, Att våga kalla sig aktiv familj!

Madeleine Stenberg 2 december, 2017 2 Kommentarer

Vi, en aktiv familj från Åmål, har fått äran att öppna andre december som gästbloggare här hos Madeleine, så himla kul att få möta några av hennes alla härliga läsare! I dagens inlägg vill vi lyfta ansvaret vi föräldrar har för att grundlägga goda vanor och hälsosamma rutiner för våra barn.

Nedslående fakta

Det är nog inte många som lyckats missa det ökande antalet larmrapporter om våra stillasittande barn och barnfetma. Det har skapats olika projekt och forskning som inriktas på vilka konsekvenser som detta kommer ha för deras framtida liv. Summa summarum är i alla fall att detta är INTE BRA för barnen, och det är heller inte bra för oss vuxna att ha det så.

Men vad gör vi åt det då? I media kommer det debattinlägg från en den ena en den andra om att skolan, kommunen, staten osv ska ta större ansvar. Det basuneras ut ”in med mer idrott på schemat” och ”skolsköterskan borde erbjuda hjälp till barnen” osv. Vi håller med, det finns massor att förändra i skolmiljön för att kunna erbjuda mer rörelse i vardagen. Men allvarligt talat – är det där ansvaret ligger där?

Rörelseglädje ett föräldraansvar?!

För var är det egentligen det börjar? Vi vill ju då, som ni nog redan räknat ut, påstå att det börjar innanför hemmets väggar! Att som förälder skapa goda vanor och stimulera till rörelse redan i unga år så följer det med under den kämpiga puberteten och det är lättare för dem att plocka upp det igen när de blir unga vuxna.

Så hur skapar vi rörelseglädje för våra barn utan att själva gå under och utan att återigen skapa ytterligare ett stressmoment, något att ha dåligt samvete för?

Aktiv familj – tips på vägen

• Välj tid: prioritera att kunna göra saker tillsammans t.ex promenera/cykla hem efter hämtningarna, ta en kvällspromenad osv

• Frisk luft: det är så mycket positiva effekter av att spendera tid utomhus!

• Organisera: rationalisera bort tidstjuvar

o Matsedel: välj snabba lättlagade rätter för att frigöra tid

o Veckohandla: slipp trängas i affären med alla andra flera gånger i veckan

o Våga säga nej: att vara aktiv behöver inte betyda att vara med på massor av aktiviteter – skapa tid genom att prioritera rörelseglädje tillsammans!

• Lär tillsammans: ingen kan något från början, börja smått och var nöjda med det som blir av! Shit happens ibland men det gör inget för ni har gjort något tillsammans!

Våga kalla er aktiv familj!

Slutligen, det handlar om att göra små val i vardagen. Gå hem från skolan, cykla tillsammans till träningarna, äta mellanmålet i skogsdungen, göra en skogstur en lördagseftermiddag, bygga en hinderbana som alla testar osv.

Genom att bestämma sig för att som förälder vilja ge sitt barn det absolut bästa så är halva förändringen gjord! Ta det i små steg, njut av att guldstunderna med varandra, håll det enkelt och lätt – inspiration finns överallt, bland annat på vår instagram @aktivfamilj.se och blogg 😉

Önskar er alla en riktigt aktiv december och en god jul!

Julkalender 2017 – Lucka 1, Therese tipsar om återbruk & spartänk.

Madeleine Stenberg 1 december, 2017 6 Kommentarer

Hej. Så​ ​roligt​ ​att​ ​gästblogga.​ ​Och​ ​svårt!​ ​Jag​ ​bloggar​ ​om​ ​så​ ​mycket​ ​och​ ​känner​ ​nu​ ​att​ ​jag​ ​vill​ ​visa och​ ​berätta​ ​så​ ​mycket​ ​även​ ​här.
En​ ​liten​ ​presentation​ ​först​ ​kanske.​ ​Therese​ ​heter​ ​jag​ ​och​ ​driver​ ​bloggen​ ​Pengarellerpyssel se​ ​länk​ ​nedan.​ ​Jag​ ​skriver​ ​om​ ​vardagen​ ​för​ ​mig​ ​och​ ​min​ ​lilla​ ​familj​ ​bestående​ ​av​ ​sambo​ ​och son​ ​på​ ​5​ ​år.​ ​En​ ​vardag​ ​med​ ​mycket​ ​fokus​ ​på​ ​återbruk​ ​och​ ​spartänk.​ ​Vi​ ​har​ ​en​ ​idé​ ​och​ ​vision om​ ​att​ ​jobba​ ​mindre​ ​och​ ​helst​ ​inte​ ​alls​ ​om​ ​det​ ​skulle​ ​vara​ ​möjligt.​ ​Konsumera​ ​mindre​ ​för​ ​att ha​ ​råd​ ​att​ ​umgås​ ​mer.​ ​Vi​ ​har​ ​börjat​ ​odla​ ​så​ ​mycket​ ​vi​ ​kan​ ​på​ ​vår​ ​lilla​ ​radhustomt.​ ​Vi​ ​köper nästan​ ​allt​ ​både​ ​saker​ ​och​ ​kläder​ ​2nd​ ​hand.​ ​Jag​ ​syr​ ​också​ ​mycket​ ​av​ ​återbrukade​ ​kläder.​ ​Vi lappar​ ​och​ ​lagar​ ​och​ ​tar​ ​till​ ​vara​ ​och​ ​försöker​ ​leva​ ​ett​ ​liv​ ​som​ ​gynnar​ ​både​ ​miljön​ ​och plånboken.​ ​Samtidigt​ ​vill​ ​vi​ ​inte​ ​ge​ ​avkall​ ​på​ ​det​ ​goda​ ​i​ ​livet.​ ​Vi​ ​går​ ​ofta​ ​ut​ ​och​ ​äter​ ​och​ ​unnar oss​ ​upplevelser-​ ​de​ ​flesta​ ​i​ ​Sverige​ ​men​ ​i​ ​höstas​ ​båtluffade​ ​vi​ ​i​ ​Grekland​ ​och​ ​vi​ ​har​ ​tidigare bilat​ ​på​ ​Island​ ​när​ ​sonen​ ​var​ ​liten.

Alla​ ​kläder​ ​är​ ​loppisfyndade utom​ ​min​ ​tröja​ ​som​ ​är​ ​köpt​ ​på​ ​rea​ ​på​ ​pojkavdelningen​ ​på​ ​HM​ ​för​ ​några​ ​år​ ​sedan.​ ​Total kostnad​ ​för​ ​alla​ ​plagg​ ​inklusive​ ​väska​ ​och​ ​halsband​ ​ca​ ​130:-”
Min​ ​blogg​ ​går​ ​mycket​ ​ut​ ​på​ ​att​ ​visa​ ​att​ ​man​ ​kan​ ​leva​ ​sparsamt​ ​och​ ​miljövänligt​ ​utan​ ​att​ ​ge avkall​ ​på​ ​att​ ​ha​ ​ett​ ​fint​ ​hem​ ​och​ ​få​ ​klä​ ​sig​ ​själv​ ​och​ ​sitt​ ​barn​ ​fint.​ ​Jag​ ​tror​ ​att​ ​många​ ​backar för​ ​2nd​ ​hand​ ​för​ ​att​ ​de​ ​ser​ ​något​ ​barn​ ​från​ ​sin​ ​egen​ ​mellanstadietid​ ​framför​ ​sig​ ​i​ ​fula omatchande​ ​omoderna​ ​kläder.​ ​Så​ ​behöver​ ​det​ ​inte​ ​alls​ ​vara.​ ​Det​ ​finns​ ​ett​ ​enormt​ ​utbud både​ ​på​ ​lokala​ ​2nd​ ​hand​ ​butiker,​ ​tradera​ ​och​ ​facebooksidor.​ ​Speciellt​ ​för​ ​barnkläder​ ​men också​ ​för​ ​vuxna.​ ​Där​ ​vi​ ​sett​ ​en​ ​brist​ ​är​ ​på​ ​herrkläder.​ ​Jag​ ​gissar​ ​att​ ​män​ ​oftare​ ​sliter​ ​ut​ ​sina kläder​ ​eller​ ​kanske​ ​inte​ ​bryr​ ​sig​ ​lika​ ​mycket​ ​om​ ​hur​ ​trenderna​ ​svänger.​ ​Bra​ ​för​ ​deras ekonomi​ ​och​ ​världen​ ​och​ ​miljön-​ ​sämre​ ​för​ ​sambon​ ​när​ ​han​ ​försöker​ ​hitta​ ​jeans​ ​eller liknande​ ​på​ ​2nd​ ​hand.

Sonen​ ​rockar​ ​skorna​ ​med​ ​en​ ​sko​ ​köpt​ ​på​ ​lokal​ ​2nd​ ​hand​ ​och​ ​den​ ​andra för​ ​50:-​ ​från​ ​Ellos​ ​med​ ​olika​ ​kombinerade​ ​erbjudanden.​ ​Han​ ​har​ ​såklart​ ​hela​ ​par​ ​av​ ​båda men​ ​vill​ ​rocka​ ​sockorna​ ​fast​ ​med​ ​skorna.​ ​Hemsydd​ ​mössa​ ​50:-​ ​köpt​ ​på​ ​rea.​ ​Övriga​ ​kläder inklusive​ ​jacka​ ​köpt​ ​på​ ​tradera​ ​totalt​ ​180:-

Jag​ ​har​ ​tröja​ ​som​ ​jag​ ​ärvt​ ​av​ ​min​ ​mormor​ ​samt​ ​linne​ ​15:-​ ​och​ ​halsband 10:-​ ​från​ ​lokal​ ​2nd​ ​hand.

Jag​ ​har​ ​en​ ​loppisfyndad​ ​randig​ ​klänning​ ​omsydd​ ​till​ ​kjol​ ​samt​ ​en loppisfyndad​ ​t-shirt​ ​som​ ​jag​ ​pimpat​ ​med​ ​en​ ​kurbitsapplikation​ ​av​ ​olika​ ​små​ ​tygbitar​ ​jag​ ​hade hemma.​ ​Bland​ ​annat​ ​från​ ​en​ ​återbrukad​ ​duk,​ ​en​ ​strumpa​ ​och​ ​spillbitar​ ​från​ ​när​ ​jag​ ​klädde om​ ​vår​ ​soffa.

Sonen​ ​i​ ​jacka​ ​som​ ​jag​ ​sytt​ ​av​ ​en​ ​loppisfyndad​ ​gardin,​ ​handduk​ ​och påslakan.​ ​Byxorna​ ​har​ ​jag​ ​också​ ​sytt​ ​av​ ​en​ ​återbrukad​ ​collegetröja​ ​i​ ​vuxenstorlek.​ ​Stövlarna är​ ​köpta​ ​för​ ​10:-​ ​på​ ​lokal​ ​2nd​ ​hand.

 ​Det​ ​senaste​ ​jag​ ​sytt​ ​till​ ​sonen​ ​som​ ​nu​ ​föredrar​ ​coola​ ​kläder​ ​dvs​ ​svart och​ ​tiger(helst​ ​gepard)motiv.​ ​Byxor​ ​av​ ​spillbit​ ​jag​ ​fått​ ​av​ ​min​ ​syster​ ​samt​ ​en​ ​av​ ​mina​ ​urvuxna randiga​ ​tröjor.​ ​Byxor​ ​av​ ​en​ ​loppisfyndad​ ​t-shirt​ ​med​ ​tigermotiv​ ​och​ ​ett​ ​helsvart​ ​tyg​ ​köpt​ ​på loppissida​ ​på​ ​facebook.​ ​T-shirt​ ​sydd​ ​av​ ​en​ ​gammal​ ​​ ​t-shirt​ ​i​ ​damstorlek​ ​som​ ​jag​ ​har​ ​haft.

Det​ ​går​ ​också​ ​att​ ​ha​ ​ett​ ​fint​ ​hem​ ​utan​ ​att​ ​lägga​ ​ner​ ​stora​ ​summor.​ ​Nästan​ ​alla​ ​möbler​ ​och saker​ ​vi​ ​har​ ​hemma​ ​är​ ​köpta​ ​2nd​ ​hand​ ​eller​ ​ärvda.​ ​Det​ ​mesta​ ​är​ ​tillfixat​ ​och​ ​pimpat.​ ​Och​ ​jag trivs​ ​jättebra.​ ​Jag​ ​njuter​ ​verkligen​ ​av​ ​vårt​ ​fina​ ​hem.

Taklampan​ ​över​ ​matbordet​ ​kommer​ ​från​ ​pappersbruket​ ​där​ ​jag​ ​har jobbat.​ ​Den​ ​är​ ​spraymålad​ ​vit.​ ​Golvlampan​ ​i​ ​bakgrunden​ ​är​ ​loppisfyndad​ ​för​ ​75:-​ ​och behövde​ ​bara​ ​få​ ​det​ ​beige​ ​och​ ​bruna​ ​tyget​ ​borttaget​ ​från​ ​skärmen.​ ​Soffan​ ​har​ ​vi​ ​ärvt​ ​efter mins​ ​syster​ ​som​ ​ärvt​ ​den​ ​av​ ​min​ ​mormor​ ​och​ ​morfar​ ​som​ ​ärvt​ ​den​ ​efter​ ​morfars​ ​föräldrar som​ ​ärvt​ ​den​ ​av​ ​grannar.​ ​Bra​ ​kvalitet​ ​kan​ ​man​ ​sammanfatta​ ​det​ ​med.​ ​Världskartan​ ​där​ ​vi sätter​ ​nålar​ ​i​ ​de​ ​länder​ ​vi​ ​besökt​ ​är​ ​köpt​ ​ny.​ ​Ramen​ ​och​ ​anslagstavlebotten​ ​har​ ​jag​ ​dock​ ​köpt på​ ​lokal​ ​2nd​ ​hand.​ ​Vi​ ​fick​ ​dock​ ​minska​ ​ner​ ​storleken​ ​vilket​ ​var​ ​supersvårt​ ​att​ ​få​ ​hörnen​ ​på ramen​ ​snygga.​ ​Dock​ ​värt​ ​det​ ​till​ ​priset​ ​av​ ​40:-

Vi​ ​har​ ​fortfarande​ ​tomater​ ​i​ ​fönstren​ ​och​ ​garaget​ ​efter​ ​sommarens odling.​ ​De​ ​mognar​ ​efter​ ​hand​ ​och​ ​målet​ ​är​ ​att​ ​kunna​ ​äta​ ​hemmaodlade​ ​tomater​ ​fram​ ​till​ ​jul.

Vår​ ​takfläkt​ ​som​ ​är​ ​köpt​ ​på​ ​blocket​ ​och​ ​spraymålad.​ ​Vi​ ​har​ ​så​ ​varmt​ ​i vardagsrummet​ ​på​ ​sommaren​ ​att​ ​sambon​ ​ville​ ​ha​ ​en​ ​takfläkt.​ ​Jag​ ​vägrade​ ​då​ ​jag​ ​tycker​ ​att såna​ ​fläktar​ ​är​ ​så​ ​fula.​ ​När​ ​han​ ​kläckte​ ​denna​ ​idé​ ​så​ ​var​ ​jag​ ​dock​ ​såld.​ ​Jag​ ​älskar​ ​den​ ​och vill​ ​ha​ ​en​ ​gul​ ​likadan​ ​i​ ​sovrummet.

På​ ​denna​ ​vägg​ ​i​ ​källartrappan​ ​fick​ ​jag​ ​gå​ ​all​ ​in​ ​med​ ​kitsch​ ​som​ ​jag älskar.​ ​Tapeten​ ​är​ ​gjord​ ​av​ ​bitar​ ​från​ ​tapet​ ​vi​ ​hade​ ​kvar​ ​från​ ​renoveringen​ ​av​ ​huset,​ ​ärvda tapeter​ ​och​ ​gratis​ ​tapetprover​ ​som​ ​jag​ ​fått​ ​i​ ​färgbutiker.​ ​Övriga​ ​väggar​ ​i​ ​källartrappan​ ​är gjorda​ ​på​ ​samma​ ​sätt​ ​fast​ ​med​ ​bitar​ ​av​ ​helvit​ ​tapet​ ​i​ ​olika​ ​mönster.​ ​Alltså​ ​gratis​ ​tapeter.​ ​De flesta​ ​prylar​ ​är​ ​loppisfyndade.

Vill​ ​du​ ​se​ ​mer​ ​av​ ​vårt​ ​hem​ ​och​ ​våra​ ​loppisfyndade/hemsydda​ ​kläder​ ​får​ ​du​ ​gärna​ ​besöka och​ ​följa​ ​min​ ​blogg​ ​med​ ​länk​ ​härPengarellerpyssel.

Annars​ ​önskar​ ​jag​ ​dig​ ​en​ ​trevlig​ ​tid​ ​och många​ ​fler​ ​dagars​ ​spännande​ ​läsning​ ​här​ ​i​ ​julkalendern​ ​fram​ ​till​ ​jul.

Min julkalender lediga platser.

Madeleine Stenberg 28 november, 2017 1 Kommentar

Jag har ju en julkalender i år där bloggare (har även några med andra kanaler) medverkar. Nu har några hoppat av och jag har lediga datum: 6, 11 och 24. Har även några som inte svarat på e-post så vet inte om de tänkt vara med eller inte heller. Men dessa är i alla fall datum som finns kvar, om du vill vara med så får du jättegärna vara det.

Du kan läsa mer om julkalendern här. Det är en möjlighet för dig att få länkning till din blogg, och det gör ju att du rankas högre på google så tycker du ska ta chansen att medverka.

Pasmallen.nu julkalender 2017.

Madeleine Stenberg 27 november, 2017 2 Kommentarer

Jag tänkte vara med i På Smällens julkalender i år. Så tipsar om detta här på bloggen.

Min julkalender 2017.

Madeleine Stenberg 21 november, 2017 Inga kommentarer

Lägger ut en liten notis till er som glömde att ni skulle e-post mig era inlägg senast igår, kan ni snälla göra detta? Vill ju veta att ni så jag kan hitta andra om ni beslutat er för att inte medverka.

Julkalender – Söker 24 bloggare till mina luckor.

Madeleine Stenberg 2 november, 2017 13 Kommentarer

Fick en rolig ide om en julkalender och vänder mig nu till er. Jag söker 24 fina bloggare eller andra influencers som vill vara med i min julkalender, där ni får skriva ett inlägg om något ni brinner för. Jag tänkte att det kan vara både högt och lågt där ni själva sätter ribban. Vad tror ni om det? Jag kommer hålla er hemliga fram tills just din ”lucka” öppnas. Ni får gärna önska dag fram tills julafton, så ni har 24 datum att välja på. Hoppas det verkar roligt, här kan ni alltså visa upp er hos mig. Hoppas ni vill vara med på denna julkalender, det skulle vara jättekul med lite intressanta människor att få ta del av här i bloggen.

Kort information till dig som vill medverka.

1. Önska tre datum mellan 1-24 december, så får ni ett av dessa. Jag skriver ut upptagna dagar.
2. Skriv att du vill delta i en kommentar här på bloggen, så kontaktar jag dig via e-post.
3. Jag kommer inte godkänna era kommentarer till inlägget om ni medverkar eftersom ni är hemligheter i luckorna fram till jul.
4. Väl ett ämne just du brinner för.
5. Lägg gärna in inspirerande bilder i ditt inlägg.
6. Länka din blogg i inlägget, så läsare kommer till dig.
7. Dagen du är med, så länka ditt inlägg i din blogg så dina läsare får chansen att läsa vad du skrivit.
8. Om alla luckorna skulle bli upptagna, så skriver jag ut det i det här inlägget samt kontaktar dig som inte kom med.

Antal anmälda hittills:

22/24 hemliga bloggare/influencers.

Upptagna dagar:

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 21,22,24