Så var den där oändliga tröttheten tillbaka igen och varje morgon jag vaknar mår jag illa… SÅ himla irriterande ledsnat på detta nu. Googlade och vet svaret, visste det väl redan innan men hatar att få saker svart på vitt. Är utbrändheten som spökar, jag trodde att jag varit så duktig och undgått den men inte. Å andra sidan så hur skulle jag? Gick ju in i väggen i höstas när jag stressade som mest hjärtat är överarbetat och mina lungor arbetar för fullt. JAG måste ta det lugnt men hur gör man de? HUR lär man sig att vila? Jag har verkligen ingen aning. Lär försöka MÅSTE lyssna på min kropp. Hittade den här listan som är symptom på utbrändhet. Kryssar för allt som stämmer:
Fysiska symtom:
Det sticker i bröstet och är tungt att andas. (x)
Ofta ont i huvudet (x)
Det kan värka och spänna i olika kroppsdelar (x)
Känner av oro i magen (x)
Illamående (x)
Känner dig svimfärdig eller yr (x)
Äter lite, inget eller väldigt mycket ofta orytmiskt (x)
Känslomässiga symtom:
Stora känslopendlingar, höga berg och djupa dalar (x)
Oroar dig ofta för dåtid, nutid och framtid (X)
Känner dig nervös och ängslig (x)
Känner dig arg eller ledsen inombords men visar inget (X)
Kan känna ångest och vara deppig utan att veta varför (x)
Mentala symtom genom tankar:
Glömmer du saker och blandar ihop begrepp (x)
Gör slarvfel och har svårt med koncentration
Svårt att fokusera tankarn där du egentligen vill ha dem (x)
Fastnar lätt i problem och svårigheter
Kritiserar dig själv och andra mycket (x)
Beteendesymtom:
Vilka beroenden har du , röka, godis, alkohol eller annat
Undviker du andra människor och vill helst vara själv (x)
Dubbelkollar du saker att det blev gjort (x)
Frågar hellre andra än att lita till vad du själv tycker
Sover dåligt eller har svårt att somna (x)
19/22 (säger väl allt)
Upptäck mer från Orsakulla mamma vid 20 - Dalaliv, finporslin & pudelliv!
Prenumerera för att få de senaste inläggen skickade till din e-post.
