Hälsa & motion

Ljudböcker, promenader & obeskrivligt trött.

Madeleine Stenberg 11 juli, 2019 34 Kommentarer

Började morgonen med att äta frukost och sedan klädde jag mig för att ta en promenad. Den resulterade i att jag gick sammanlagt 10,8 km och stegen visade 13485 steg. När jag kom hem blev det en dusch för att sedan fixa mig och titta på senaste avsnittet av The Handmaids tale. Lika bra avsnitt som alltid, om en råare idag.

Jag har även lyssnat en del på ljudböcker på senaste, först Hjärnstark, sedan lyssnade jag klart på Bingo Rimers bok och så fortsatte jag med Alexander Schulmans bok ”Bränn alla mina brev”. Just den sistnämnda har jag slukat. Precis som hans tidigare böcker jag läst var denna riktigt bra, men jag tror rent spontant att denna var bäst?! Så gripande, jag kan verkligen rekommendera den boken.

Något som är lite läskigt just nu är att jag är så obeskrivligt trött. Jag liksom somnar helt utan att kontrollera saken, och jag har ont i kroppen. En obehaglig känsla där musklerna i framförallt benen känns konstiga. Dessutom hade jag 36,9 i temperatur idag, jaha tänker du det är normaltemp? Visst är det normaltemp men för mig som har normaltemp på 35,6 så är detta inte helt normalt. Jag känner mig febrig, det är en läskig känsla.

Något roligare är att jag idag fått skriva ett inlägg hos bloggaren Mammatrams med vinkling mot kramar. Jag tycker du genast ska gå dit och läsa bloggen, inte enbart inlägget jag skrivit utan även resten.

En lång härliga morgonpromenad.

Madeleine Stenberg 29 juni, 2019 28 Kommentarer

Nu när jag har semester kan jag äntligen ta mig långa promenader utan att ha annat att passa. När jag jobbar så blir det liksom genast färre timmar på dygnet. Då kommer jag hem från jobbet, ska fixa mat och hinna umgås med William och sedan jobba. Det blir då att just sådant som jag egentligen behöver för mitt välmående minskas och där bland hamnar promenader.

Min promenad idag var närmare två timmar lång, jag gick upp mot Högbo och sedan vidare till hoppbackarna för att sedan gå i elljusspåren och vidare ner till Åsbo. Det regnade lite när jag gick men under promenadens tid hann det bli strålande sol och det gjorde så klart miljön helt ljuvlig. Jag såg harar, och sedan får som betade på en äng, vid en hage stod det sedan hästar. Jag mötte andra promenadister och även cyklister, och man hälsar glatt för alla vet någonstans att man är där av samma orsak att få motion och välbefinnande. Väl hemma hade jag gått 9144 steg och sammanlagt 7,1 kilometer på min promenad. Jag hann lyssna på både sommar i P1 och fågelsång.

I skrivande stund har jag precis klivit ur duschen, sitter här och känner att kroppen mår så där bra den gör efter att ha fått motionera ordentligt. Nu ska jag fixa mig för denna lördag. Hoppas just du får en fin dag!

Härliga naturen, friden och livslusten.

Madeleine Stenberg 28 juni, 2019 16 Kommentarer

Jag känner vindarna som smeker min kind på dagen, jag ser solen och njuter av vad den ger mig i form av energi och massor av glädje. Jag luktar på blommor och lyssnar på prasslet från loven när sommarvinden för dem i riktning av livet. Här och nu lever jag, där grönt gräs och blå himmel med lätta vita moln bildas över mitt huvud. Jag känner min kärlek för naturen och de djur som kommer med naturen.

Jag möts av glada människor på gatan som bara säger hej, för att det är vad man gör sommartid. Jag skrattar och för min hand genom mitt hår för att låta vinden riktigt fånga varje hårstrå med vinden. Jag lever och känner värmen från livet. Här är jag nu vackra sommar, du och jag vi hör ihop på något sätt. Det är under sommaren jag inte fryser, det är under sommaren mitt skratt lockas fram och livslusten kommer tillbaka. Du och dina färger, du och din värme vi hör ihop i en symbios. Natur, livskraft och livsglädje.

Lyxglass, vaccinationer och gullvivor som blommar.

Madeleine Stenberg 29 april, 2019 11 Kommentarer

Idag efter jobbet så åkte jag till Falu vårdcentral och Kaserngården för att vaccinera mig mot TBE. Detta gjorde jag tillsammans med Björn och William, första dosen och en cirka en månad ska nästa tas. Känns helt rätt, fick panik förra veckan när den där äckliga fästingen kröp på mig.

När jag kommit hem från vaccinationen så slängde jag mig på soffan för att titta på senaste avsnittet av Game of thrones. Insåg efteråt att det är två läger, de som är nöjda och de som är missnöjda. Jag tillhör de nöjda, älskade verkligen hur en av favoriterna fick glänsa! Efter Game of thrones ringde min granne Jennie. Hon behövde lite stöd så vi gick till Maxi och handlade en varsin lyxglass helt galet god!

Såg årets första Gullviva också. Min totala vår och favoritblomma. Blir alltid så glad av gullvivor. Så detta var absolut ett riktigt vårtecken för mig.

Vi har det bra, vi här bak i bilen.

Madeleine Stenberg 27 april, 2019 48 Kommentarer

Igår kom min systers hund Sotis hit som ska stanna tills imorgon söndag. Eftersom mammas Nikki åker hem idag lördag så passade vi på att åka till brorsan en sväng. Hundarna fick sitta bak och där har de så klart bälte på sig.

Det är så mysigt att få vara hundvakt, kommer att sakna att ha hund hemma nu. Det blir ett sällskap hela tiden och en anledning till att verkligen motionera. Jag tog en promenad med båda idag i koppel, trodde knappt det skulle vara möjligt men det gick bra. Med tanke på storleken kan man nog tro att Sotis är yngre än Nikki, men så är inte fallet. Nikki är en liten storpudel, och Sotis är en dvärgpudel.

En lycklig hund på promenad.

Madeleine Stenberg 25 april, 2019 8 Kommentarer

Skjutsade ut Björn till Kniva nu på kvällen då han varit på after work. Väl där beslutade vi oss för att ta en promenad i Kniva igen. Det är tredje denna vecka, denna gång gick vi ner till båthamnen och sedan till klacken. Det är så spännande att se hur annorlunda Nikki beter sig i stan mot landet och skogen. Hon är så himla lycklig när hon går där i tystnaden och bara är. Helt trygg, inte rädd för någonting utan bara springer runt med viftande svans och skäller inte eller något. Hon riktigt njuter!

Jag antar att det är samma känsla för henne där som när hon får vara i mammas och hennes mans sommarstuga i Näset. Det är tyst och ingen som stör, bara lugn och ro. Jag tror hundar som Nikki som inte hade det så bra innan de fick rätt hem mår bäst på landet. Nikkis förra ägare innan hon kom till min mamma och hennes man var inte speciellt snälla mot henne, och det gör att hon är orolig och skäller när det kommer andra hundar. Hon skäller inte åt något annat förutom just hundar, och om någon kommer in hos mig men annars helt lugn.

Men hur som helst, där i skogen och sedan vid hamnen var hon hur lycklig som helst. Hon gick även och sökte efter bävrar. Såg tydligt att hon spårade eftersom hon gick fram till ett nyfällt träd och riktigt sniffade länge för att undersöka vad det var för något. Det var även ett gäng med rådjur vi stötte på men dessa brydde hon sig inte nämnvärt över. Utan hon hoppade istället glatt över stenar och stockar, viftade på svansen och sprang runt och gjorde glädje hopp. Idag blev hon dessutom jättelycklig när hon träffade Björn så det var också jättekul.

Näst sista natten med Nikki nu. Imorgon kommer min systers hund Sotis hit också. Så då blir vi dubbelt hundvakt i ett dygn, sedan på lördag kommer mamma och hennes man hit och hämtar Nikki och på söndag ska jag lämna Sotis till min bror eftersom jag börjar jobba på måndag. Då har vi haft hund hos oss i nästan en vecka, kommer verkligen sakna detta. Det är något speciellt med att ha hund hemma.

Hundpromenader, äckliga fästingar och en ormvarning.

Madeleine Stenberg 25 april, 2019 8 Kommentarer

Efter lunch idag satte jag på Nikki kopplet och begav mig ut på en promenad. Hon är tyvärr väldigt rädd för cyklar har jag upptäckt. Men hon stannar vid mig och sätter sig så de får åka förbi vilket är positivt. Däremot så skäller hon mot alla hundar vi möter och det kan bli lite jobbigt ibland. Hon låter jättefarlig och egentligen är hon bara jätterädd, så blir liksom så fel. Folk tror nog hon är ilsken, hon visar bara genom sitt skall att hon vill bli lämnad ifred.

Hur som helst på vår promenad såg jag jättefina vitsippor så tog en bild på dessa. Efteråt gick vi via Åsbo och när vi sedan kommer upp till villaområdet stannar en kvinna mig och berättar att de precis sett huggormar där vi gått. Deras hund hade blivit biten av huggorm och legat på sjukhus tidigare så hon varnade för att gå där. TUR att vi slapp oss på en huggorm måste jag säga, det var dessutom ungar så kändes läskigt efteråt.

När vi sen kom hem, upptäckte jag nästa obehagliga lilla varelse men då på mig själv. Något kröp efter halsen på mig så tog tag i saken. Den måste precis gått från mitt plagg över till huden, ser direkt att det är en fästing! Den hade alltså aldrig fäst sig på mig som tur var. Fick panik och hade ihjäl den så klart. Gick igenom hela mig själv efteråt, och likaså Nikki. Men Nikki har ingen på sig så jag misstänker att denna följt med mig in från vår promenad idag när vi gick runt i Åsbo! Eftersom Nikki inte har någon på sig längre misstänker jag att man ändå kan vara ganska lugn eller? Måste se till att vaccinera mig i år mot dessa äckelkryp!

Hundmys & morgonpromenader.

Madeleine Stenberg 25 april, 2019 33 Kommentarer

Får helt galet mycket motion med fina Nikki som är en liten storpudel, här hemma. Vi är nu inne på tredje dagen tillsammans. Igår var vi till Kniva och hälsade på Björn. Där fick hon lammfiol vilket var en stor hit! Efteråt tog vi en promenad i skogen tillsammans.

Igår såg jag att björkarna nu börjar knoppas och få blad. Det är sannerligen tidig vår i år. Jag kände glädjen från insidan ut, så idag på morgonpromenaden med Nikki fick det bli att ta ett litet foto på en av björkarna.

Väl hemma igen åt vi frukost. Jag mitt, och Nikki fick en dentastix. Sen begav vi oss tillbaka till sängen en stund. Har man semester så har man!

Innan mediyoga.

Madeleine Stenberg 26 februari, 2019 40 Kommentarer

Sitter och väntar på sista mediyogan. Var inte hit förra vecka på grund av huvudvärk och sådant men blir alltså av idag som är sista tillfället. Det blir bra när man väl är inne tänker jag.

Jag kände mig inte så peppad denna gång, och var inte förra gången heller. Men tänker att det ändå är träning och jag har gjort något för kroppen varje dag sedan sportlovet började.

När mediyogan är över ska jag åka och handla. Annars är det rätt lugnt idag vilket passar mig alldeles utmärkt. Nu ska jag försöka varva ner innan mediyogan börjar.