En kvällspromenad.
Madeleine Stenberg Det är verkligen vår i luften, William tog fram förslaget att bege sig ut på en promenad. Sagt som gjort, det blev en kvällspromenad.
Stadsparken.
Busungen.
Promenad.
Tokisen.
Kikar ut över stan.
Hälsa & motion
Träning.
Körde 10 minuter på crosstrainern idag, 3 minuter plankan och sedan 50 situps. Känner mig duktig, har dock sjukt ont i ena axeln, känt av det ett tag nu? De gör liksom ont när jag gör vissa rörelser som håller i mobilen, eller gör vissa lyft det är liksom som axeln domnar av? Någon som vet vad det kan vara? Det liksom strålar eller någt? Började känna av det i somras, men det känns som det bara blir värre som nu på crosstrainern fick lov att sluta för axeln värkte som inåt helvete? Helskumt är på höger sida, känner mig duktig ändå. Med tanke på att jag knappt tränat alls på så länge känns 10 minuter eller 16 som jag gjorde i fredags skitbra, målet är dock 40 minuter per dag, men jag börjar sakta som jag skrev förut för jag lessnar så lätt på saker så nu kör jag lätt för att helt enkelt inte sluta helt för mitt mål är liksom att träna för både nytta och nöjes skull.
Försöker äta bra också, i veckan ska jag köra GI verkligen stenhårt. Mina 3 extra kilon jag lagt på mig ska bort och även några plus-kilon förutom det men dessa tre stör mig för jag har haft noll-karaktär men nu ska jag kämpa mig ner dessa tre och när dom är borta vet jag att resterande kommer kännas mer peppande. Vet att äggbanting funkade skitbra förut men jag orkar inte äta enbart ägg, det funkar och det är effektivt men jag är så trött på det liksom. Får se kanske kör på det i alla fall.
Snart blir det sängen här är inte på mitt bästa humör om man säger så.
Crosstrainer dagbok, dag 1
Egentligen gjorde jag en provvända igår, men det var endast 10 minuter så tycker inte riktigt det räknas. Idag hade jag tänk köra 20 minuter, men det blev 25 minuter och lite över 100 kalorier som brändes. Kan verka lite men för mig som är GRYMT otränad så är det en skitbra sak! Jag kände mig sjukt duktig, är liksom 1½ år sedan jag gymmade senast och promenader som jag går på ger ju inte ens hälften så mycket som det gör med träningsmaskiner för mig, detta då jag gått hela mitt liv och därav så förbränner jag fan inget på promenader det spelar ingen roll hur mycket jag går det händer liksom inget ändå. Jag går till och fråg jobbet (VFUN) varje dag och det blir ändå ingen skillnad, men detta vet jag ger resultat. Har som mål att köpa en pilatesboll samt hantlar också, men börjar med crosstrainern nu.
Målet är att jag ska upp i 60 min om dagen på crosstrainern men jag mjukstartar för annars finns ju risken att man tröttnar.
Imorgon ska jag börja fixa med kosten också, så blir det också en del jag är grymt dålig på att äta frukost men ska verkligen försöka tvinga mig själv till det IGEN.
Bild på crosstrainern
Bild önskades så här har ni den, redan små provat lite. Men imorgon drar jag igång på allvar :-p
I Borlänge
Sitter i Borlänge mitt emellan PK möbler och Elgiganten där William och Björn befinner sig. Nyss har jag köpt en crosstrainer för 400 kr, nu ska fettet brinna.
Bantar dag nummer 1.
Från och med idag ska jag äta nyttigt. Känns bra har behövt det ett tag men då jag inte varit taggad har saken legat nere. Nu blir det dock ”andra bullar”. Åt frukost idag (kors i taket) den frukosten jag brukar hålla mig till för att gå ner i vikt och få igång magen. Skillnaden är dock att jag köpte solrosfrön och messmör, nu är det så att jag verkligen inte tycker om messmör men det innehåller mycket järn och ännu mera laktos (tog dock lätt messmör) och då jag är överkänslig mot laktos vet jag effekten! Hur som helst bättre de än något annat. Blev en riktig järnfrukost egentligen för jag tog min järntablett, drack juice gjort på apelsiner och jordgubbar samt laktosfri fil (stod att messmör och fil innehåller järn, i min folder jag fick ifrån blodmottagningen) sedan paltbröd (svart tunt hårdbröd). Om inte detta sätter igång magen då tror jag inget gör det. Just ja tog min järntablett också.
Ambulans och akuten.
Gör en snabbpress och berättar att min tisdagskväll har bestått av att åka ambulans och ett akutbesök, ekg och massa tester. Jag är just nu helt slut ska försöka sova och smälta detta, berättar mer imorgon.
Träning.
Körde lite morgonträning, kör mer ikväll. Känns skönt att ha kommit igång lite. Just nu sitter jag vid datorn, William är i skolan sedan en timme tillbaka. Det är som vanligt med andra ord, ska till min lillebror i eftermiddag. Får se vad vi ska hitta på Björn och William ska på middag hos Björns moster så då passar jag på att dra till min bror en stund. Egentligen händer det allt för lite saker den här perioden på året. Hösten är alltid lång och det känns som man får vänta väldigt länge innan man ser solen igen. Jag föredrar solen och har så alltid gjort.
Kanske borde ta och sortera lite bilder när jag ändå inte har någonting annat för mig, tanken dök precis ner över mig. Jag gör nog det, tar en kopp kaffe, en macka med ost och gurka och börjar sortera bland bilderna jag har. Så länge får ni denna bild jag i nian. Blond och alldeles för mycket smink.
Träning.
Jag gör ju magövningar varje dag numera. Kör plankan och dessutom situps. Kör 100 situps varje dag och sedan plankan på det, vet att man inte kan punktförbränna men jag bygger gärna musklerna just på magen, och ska ju köpa crosstrainer och hantlar så då blir det ännu bättre. Känns toppen, tycker magen känns bättre på något vis, har dock inte använt måttband men tänkte att man lär ju känna på byxorna om magen blir plattare om inte annat.
Björn lagade majssoppa till middag, var jättegott till det hade vi mörkt bröd med ost. Kändes nyttigt, sen bjöd Björn på jordgubbar och grädde. Grädde är väl inte så nyttigt men åt typ någon klickgrädde och i och med att jag inte dricker mjölk så kändes det helt okej ändå. Tror egentligen såna produkter är bättre än godis.
Hur som helst är det lugnt annars, klockan är tio nu så är väl dags för sängen snart.