Det är söndag, jag har inte varit ut på någon promenad idag och igår var det heller ingen längre promenad. Ska ut och gå tipspromenad i Kniva senare och tänker att det då kommer ge mig promenad i alla fall. William ska laga köttbullar åt oss till kvällen så enligt mina beräkningar blir det nog i samband med att vi tar promenaden.

Jag pratade med dietisten i veckan. Hon tyckte att jag var stressad och måste tänka till kring kosten och motionen. Det är klart att det blir mer åt tvångsmotions för mig än enbart en skön stund för kroppen. Jag önskar någonstans att intag av mat kunde komma till ett lugn hos mig, men denna sommar har verkligen inte varit bra för mig. Jag har helt tappat rutinerna med frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag och kvällsmål med normal motion däremellan. Istället har jag frukost, kanske mellanmål och lunch, glömmer oftast mellanmålet och äter middag och kvällsmålet? Ja du, det är som bortblåst. Det handlar inte om att jag inte vill, utan mer att jag glömmer. Rutinerna är liksom sprängda, jag vet att när jag börjar jobba igen kommer det falla naturligt. Då kan jag lägga in mat efter rasterna och det blir lättare men nu, det går inte.

Det är ett evigt jobb, hur gör andra? Sitter rutiner för mat inne hos alla utom mig? Det känns så, det känns som att nästan alla har rutin och naturligt matbeteende. Jag känner ju inte ens mig hungrig på mellanmål om det nu inte är så att jag startat dagen med två timmars snabb promenad efter frukost men annars. Jag kan lätt vara utan middag, lika så känns det som att jag inte äter så sakta som jag borde. Jag är visserligen sist kvar med maten numera det var jag aldrig förut, men ändå det är svårt.

Antar att det här bidrar till att jag dimper i mitt humör också, känner mig inte helt på topp, jag hoppas det vänder snart.

42 kommentarer

  1. Alltså det är så himla svårt det här med maten tycker jag. Innan jag blev diabetiker åt jag frukost och middag.. Jag små åt iof där I mellan, mest onyttigt faktiskt.. Nu måste jag ha minst 3 mpl om dagen för blodsockrets skull osv. Tycker de e lite knepigt.. Önskar jag kunde råda dig ❤️

    1. Jag förstår att det blir så, för dig som är diabetiker kanske det blir naturligt också att verkligen ta och få rutiner eftersom man har insulinet att tänka på.

  2. Usch ja det där med mat och träning kan verkligen ställa till det! Jag hoppas det löser sig för dig snart så du kan få må bra! Det förtjänar du

  3. Sommaren överlag är ju jättelätt att man tappar sina rutiner och då kan jag tro då då det är så viktigt för dig just för ätstörningarna att det blir väldigt fokus på det och att det blir en väldigt jobbig grej, men som du säger då man börjar jobba igen kommer man in bättre i rutiner

  4. ja men ja är väldigt dålig på mellan mål särskilt om ja e själv o inga barn hemma glömmer a åta n särskilt oxå på sommaren det är varmt o man vill inte äta
    Hoppas din dag varit bra utan promenader
    vilken fin header så jätte mysig bild på dej kramar

  5. Så fin header, verkligen finfin bild.

    Matproblematik… ja.
    Här har vi nån form av ätstörning både jag å Elin,
    å nä jag skojjar inte… jag verkar fört över mina dåliga vanor på henne,
    nu under sommarlovet så äter vi riktigt dåligt.

    Skönt ändå att Du har kontakt med dietist.

    Om Du kör matdagbok, så Du ser vad Du äter och hur Ditt ätande ser ut under en 14dagars period? Kanske kan Du på så vis få in en vana, typ som jag med mina promenader.

    1. Tusen tack :D. Ja det är ju så där med matbeteende jag tror man liksom ärver dem. Man ser hur någon äter och tar efter. Det blir som en lång felbana liksom. Ja hon är bra men jag lär liksom försöka, ska göra det. Fick tips här från Sandi att prova timer så ska göra det :D.

  6. Nej nu på sommaren när värmen är här så försvinner mina rutiner helt och hållet. Äter inte alls på fasta tider osv. Så du är inte alls ensa om att rutiner försvinner. Kram 🙂

  7. Fina du tack för att du delar med dig❤️ Jag har också haft ätstörning och tänker ofta exakt sådär hur andra gör, om deras rutiner. Jag glömmer så ofta att äta & äter i princip bara en måltid om dagen nu, saknar helt den där känslan av att de är dags att äta. Tror de är viktigt att låta sig tappa de ibland att acceptera att de blir så men sedan ta nya tag, planera sina rutiner och ställa matlarm för att minnas. Massa kramar

  8. Det blir lätt att man hamnar ur rutinerna lite under semestern. Har man småbarn hemma som jag så behöver de ändå hållas:)
    Jättefin blogg du fått förresten:)

  9. Hoppar allt för ofta mat med, det är verkligen inte bra och gör det inte medvetet heller, det bara blir så men måste få in bättre rutiner både för det och motionen, det är verkligen ett av mina top 10 prio framöver

  10. Jag vet helt klart vad du pratar om. Jag äter så dåligt. Jag hoppas oftast över frukost, äter lunch och sedan något på kvällen. De är det. Skulle behövt äta bättre för att må bättre men ja, snart är de tillbaka till rutiner och då kanske de kommer. Kramis

  11. Maten och alla tider är svårt på sommaren med stora barn tycker jag. Alla vaknar olika, jobbar olika tider, är hemma olika och suget efter mat stämmer inte. Nu har jag bestämt sedan två veckor tillbaka att kl: 15 om jag är hemma finns det lunch och kl: 20 middag så får de som kan och vill komma.

  12. Nä då vännen, du är inte ensam, jag har samma problem, glömmer att äta och känner mig inte hungrig. Skulle börja med smoothies igen, men när maken började jobba så hade jag ingen att påminna mig längre. Har du provat larm på telefon? En kompis föreslog det så jag tänkte börja. Mina problem med att inte ha hungerkänsla har tydligen med min barndom att göra enligt psyk.
    Kämpa på vännen, du kommer klara att vända på det ❤❤

  13. GRATTIS på namnsdagen! 🙂
    Själv har jag ingen, men brukar fira då det är Johanna, för det är väldigt nära mitt namn som är Johanne. Kollade nu – GAAAHH!!! – det var igår! Äsch. Det går bra att fira retroaktivt också 😉
    Sen brukar jag slå till den 27 december också då jag säger: Idag är det Johannes namnsdag. Funkar det med 😀

  14. Förstår verkligen att det är tufft för dig, då jag också ramlat in i en negativ period också. Ett tips är att ställa in någon form av timer med motivation.

    10:00 mellanmål. Du förtjänar att äta som vem som helst.

    Detta var bara ett exempel men kämpa på!
    Kram

  15. Va fint o få hjälpt med kött bullar det blev jag sugen till med potatismos . Bra du har någon som kan hjälpa den med stressen

Kommentera

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig om hur din kommentarsdata bearbetas.

Madeleine Stenberg

Orsakulla född (840211) boende i Falun. Mamma sedan 2004. Bor med min mellanpudeltik Lizzla född (230225), hon kom till min efter att hennes älskade och saknade storasyster Skilla (190919) dog framför mina ögon i en bilolycka den 15 april 2023..Jag älskar folkdräkt, finporslin och dalainspiration. Är glad, men reserverad och lugn men även harmonisk. Bloggen startade 2004 som en graviditets- och bebisdagbok. Idag är det så mycket mer!
Jobbar som examinerad specialpedagog, och speciallärare i språk, läs- och skrivutveckling med lärarexamen & förskollärarexamen i grunden. Är utbildad FUR-doula, hjälpmamma och kursledare hos Amningshjälpen.

We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. We also share information about your use of our site with our social media, advertising and analytics partners. View more
Cookies settings
Accept
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active

Vem är jag.

Min webbplatsadress är: https://www.saramadeleine.se.

Vilka personuppgifter samlar jag in och varför jag samlar in dem

Kommentarer

När besökare lämnar kommentarer på webbplatsen samlar jag in de uppgifter som visas i kommentarsformuläret samt besökarens ip-adress och user agent-sträng som hjälp för detektering av skräpmeddelanden. En anonymiserad sträng som skapats utifrån din e-postadress (även kallat hash-värde) kan komma att sändas till tjänsten Gravatar för att avgöra om du finns registrerad där. Integritetspolicyn för tjänsten Gravatar finns på https://automattic.com/privacy/. När din kommentar har godkänts kommer din profilbild att visas publikt tillsammans med din kommentar.

Media

Om du laddar upp bilder till webbplatsen bör du undvika att ladda upp bilder där EXIF-data inkluderar data från GPS-lokalisering. Besökare till webbplatsen kan ladda ned och ta fram alla positioneringsuppgifter från bilder på webbplatsen.

Kontaktformulär

Cookie-filer

Om du lämnar en kommentar på vår webbplats kan du välja att spara ditt namn, din e-postadress och webbplatsadress i cookie-filer. Detta är för din bekvämlighet för att du inte ska behöva fylla i dessa uppgifter igen nästa gång du skriver en kommentar. Dessa cookie-filer gäller i ett år. Om du har ett konto och loggar in på denna webbplats kommer vi att skapa en tillfällig cookie-fil för att kontrollera om din webbläsare accepterar cookie-filer. Denna cookie-fil innehåller ingen personligt identifierbar information och försvinner när du stänger din webbläsare. När du loggar in kommer vi dessutom att skapa flera cookie-filer för att spara information om din inloggning och dina val för utformning av skärmlayouten. Cookie-filer för inloggning gäller i två dagar och cookie-filer för layoutval gäller i ett år. Om du kryssar i ”Kom ihåg mig” kommer din cookie att finnas kvar i två veckor. Om du loggar ut från ditt konto kommer cookie-filerna för inloggning att tas bort. Om du redigerar eller publicerar en artikel kommer en extra cookie-fil att sparas i din webbläsare. Denna cookie-fil innehåller inga personuppgifter utan anger endast inläggs-ID för den artikel du just redigerade. Den gäller under 1 dygn.

Inbäddad innehåll från andra webbplatser

Artiklar på denna webbplats kan innehålla inbäddat innehåll (exempelvis videoklipp, bilder, artiklar o.s.v.). Inbäddat innehåll från andra webbplatser beter sig precis på samma sätt som om besökaren har besökt den andra webbplatsen. Dessa webbplatser kan samla in uppgifter om dig, använda cookie-filer, bädda in ytterligare spårning från tredje part och övervaka din interaktion med sagda inbäddade innehåll, inklusive spårning av din interaktion med detta inbäddade innehåll om du har ett konto och är inloggad på webbplatsen i fråga.

Analys

Vilka jag delar dina data med

Hur länge jag behåller dina uppgifter

Om du skriver en kommentar kommer kommentaren och dess metadata att sparas utan tidsgräns. Anledningen till detta är att jag behöver kunna hitta och godkänna uppföljningskommentarer automatiskt och inte lägga dem i kö för granskning. För användare som registrerar sig på er webbplats (om sådana finns) sparar jag även de personuppgifter de anger i sin användarprofil. Alla användare kan se, redigera eller radera sina personuppgifter när som helst (med undantaget att de inte kan ändra sitt användarnamn). Även webbplatsens administratörer kan se och redigera denna information.

Vilka rättigheter du har över dina data

Om du har ett konto eller har skrivit några kommentarer på denna webbplats kan du begära en exportfil med de personuppgifter vi har om dig, inklusive alla uppgifter du har gett oss. Du kan också begära att vi tar bort alla personuppgifter vi har om dig. Detta omfattar inte eventuella uppgifter som vi är tvungna att spara av administrativa, legala eller säkerhetsändamål.

Vart skickar jag dina uppgifter

Kommentarer från besökare kanske kontrolleras via en automatiserad tjänst för detektering av skräppost.

Din kontaktinformation

Ytterligare information

Hur vi skyddar din information

Vilka procedurer vi har för dataläckor

Från vilka utomstående parter vi tar emot data

Vilket automatiserat beslutsfattande och/eller profilskapande vi gör med våra användaruppgifter

Branschkrav om delgivning av information

Save settings
Cookies settings

Upptäck mer från Orsakulla mamma vid 20 - Dalaliv, finporslin & pudelliv!

Prenumerera nu för att fortsätta läsa och få tillgång till hela arkivet.

Fortsätt läsa