Hälsa & motion

Hälsokost från Welloteket.

Madeleine Stenberg 22 augusti, 2018 16 Kommentarer

Hösten är åter på ingång och jag beställde därmed ett stor paket från min favoritwebbshop inom ämnet hälsa Welloteket. Det blev MSM, B12, Algomega, D3-vitamin och spirulina samt lite som ska vara bra för håret. Jag vet att detta är riktigt bra saker så det kändes bra, min hälsa brukar gå uppåt av dessa saker.

Mitt ferritinvärde låg på 115 sist, vilket var en minskning med 10 från senast så nu måste jag peppra kroppen med järn, annars får jag inte ge blod längre. Så jag gjorde även en beställning av Ferronol från Apotea.

En promenad i solskenet och lite pyssel inför DIY.

Madeleine Stenberg 3 juli, 2018 42 Kommentarer

Igår efter att jag fixat mina ögonfransar så beslutade jag mig för att handla lite på Claes Olsson. Jag hade nämligen fått en idé på en smart sak till skåpet där man stället soporna under diskbänken.

Men först ut tog jag mig en promenad på Faluns små gator i en himmel så klarblå och molnfri.

Jag köpte mig tidningssamlarna i ett paket med fyra, samt dubbelhäftande tejp. Mitt lilla DIY var helt enkelt att sätta dubbelhäftande tejp på en av dessa tidningssamlares baksida och sedan lägga påsar i den. Sedan satte jag fast allt på ena skåpsdörren. Så nu kan jag ha mina komposterbara påsar där och därmed blev detta perfekt. Nu finns de alltid lätt till hands när man slängt soporna.

Man fick även två Delicatobollar som present igår, vilket passade mig utmärkt då jag gav den ena till William.

En morgonpromenad, och solen tycks skina idag.

Madeleine Stenberg 24 juni, 2018 58 Kommentarer

Det ser ut att kunna bli fint väder idag. Det gillas verkligen! Jag startade dagen med att först ligga kvar en stund i sängen, för att sedan bege mig ut för en morgonpromenad. Fick ihop över 5000 steg så nu kan dagen bara bli bättre. Jag ska strax gå och handla, i eftermiddag är det sedan tipspromenad i Kniva som jag ska gå på. Då lär jag få ihop alla mina steg, jag trivs bäst då när jag vet att stegen är tagna.

Vad gör du denna fina söndag? Har ni också fint väder? William är med Björn men han kommer hem senare idag. Jag har som plan att lyckas blogga lite mera idag, nu när jag ändå har en helt härlig söndag framför mig.

Yoga och att ladda upp för dagen.

Madeleine Stenberg 7 juni, 2018 46 Kommentarer

Dagens frukost: Gröt på havregryn, linfrön, chiafrön, sönderklippa katrinplommon, vatten och nejlika. Dekorerat med jordgubbar och satsumas. Två knäckebröd med avokado på. Känns som en stadig frukost.

Vaknade innan klockan ringde 5:30 idag, så jag tog mig lätt upp för 19 minuters YOGA. Det var riktigt skönt, känns som jag knakar i varje led, vet att jag är stel och spänd. Idag är det min sista arbetsdag för den här veckan. Jag jobbar 7:45-13:00, på väg hem från jobbet tänkte jag handla lite på MAXI. Det år Å-festen här och William med kompis ska vara hos mig i helgen så de kan hänga på stan på kvällarna. Vad ska du göra idag? Hoppas du får en fin start på denna torsdag!

Starta dagen med yoga, och positiva tankar.

Madeleine Stenberg 5 juni, 2018 44 Kommentarer

Klockan ringde 05:30 och då gick jag upp för 18 minuters yoga. Det märktes att kroppen gav respons snabbt på övningarna, som att den fick vakna upp lite extra glatt idag. Så skönt med motion det första man gör när man klivit ur sängen.

Jag åt sedan en frukost bestående av en smoothie bowl med innehåll av banan, persika, havregryn, chiafrön, linfrön och havredryck. Eftersom så la jag på jordgubbar, satsumas och en halv banan i piratpengar. Förutom detta drack jag en kaffe från Tassimomaskinen.

Sedan när allt var klart, duschade jag och fixade mig för arbetsdagen. Idag är det nämligen prick två veckor tills jag går på semester. Ja, du märker ju min inre längtan efter ledigheten. Efter jobbet ska jag åka ner på stan, hämta paket och följa William till banken. Sedan hem och har inget planerat.

Det är fortfarande helt galet varmt hemma hos mig, trots att kylan borde dragit ner på temperaturen. Jag funderar verkligen på att införskaffa mig en AC för detta är olidligt, igår när Björn kom hem till mig sa han ”här är det ju jättevarmt”. Jag klagar aldrig på värme utomhus, älskar sommaren och värmen där. Men annat är det inomhus, när det bli olidligt och man ingenstans kan få det svalt. Bor man som jag dessutom i hyreshus tror jag man förväntar sig att temperaturen bör vara behaglig inomhus. Inte att man bara får lida sig igenom värme och kyla år ut och år in. Har 18 grader vintertid i lägenheten och nu 26 grader sommartid. Det är inte helt optimalt, om ni förstår vad jag menar.

Vad gör du idag?

En promenad, lite högintensiv träning som avslutas med yoga.

Madeleine Stenberg 4 juni, 2018 38 Kommentarer

Så var klockan redan efter 21 då, jag har hunnit med att komma hem från jobbet och sova en stund. Slängde på mig träningskläderna och begav mig ut i blåsten här i stan. Blev en promenad där jag gick 5000 steg, osäker på kalorierna då. Väl hemma körde jag högintensiv träning och brände bort 101 kalorier och sedan 40 till på Yoga. Jag tror kroppen mår bra så här efteråt. Min ambition till morgondagen är att gå upp lite tidigare för att starta dagen med Yoga, jag tror på det där med att börja dagen med lugn och tankar av de positiva slaget.

William är och badar med en vän så här på kvällen, tänk att kunna bada i maj och juni i Sverige? Hur längesedan var det man kunde det? Jag kan inte annat än att bli glad över att William får uppleva en fin sommar. Imorgon är det prick två veckor till semester för min del. På torsdag är det prick en vecka för Williams tills han går på sommarlov.

Hoppas du njuter av livet fina läsare, trots att det är lite kyligare ute idag.

Den första juni 2018.

Madeleine Stenberg 1 juni, 2018 6 Kommentarer

Så slog tiden över från maj till juni. Månaden som står för sommar, det är nu vi får skolavslutningar och midsommar. Det är nu vissa börjar ta sin semester och solen strålar och glädjen är som finast. Juni, sköna gröna juni. Eftersom det är fredag och min lediga dag tog jag mig en sovmorgon. Efter att jag sminkat mig dukade jag upp med frukost framför tv:n och The Handmaids tale. Drack min latte från Tassimo, tog två smörgåsar med keso och en liten skål med kvarg, toppad med linfrön, havregryn och chiafrön som sedan fick dekoreras med satsumas och jordgubbar. Det kändes som kropp och själ blev glad av frukosten.

Min rumpa och låren har träningsvärk. Jag har svårt att sätta mig ner då det värker i muskulaturen och det borde betyga att några delar av kroppen fått jobba. Jag kör nämligen med en app med högintensiv träning sedan två dagar tillbaka. Men tar så klart fortfarande mina promenader. Tanken är att även lägga in Yoga som en del i motionen, så har även plockad ner en sådan app. Så typiskt mig, en allt eller inget person. Antingen går jag helt in för något, eller så skiter jag i det. Aldrig varit en sådan som gör saker stabilt som man borde.

Så fina kommentarer ni lämnat på det tidigare inlägget jag skrev idag. Det värmer, faktiskt mycket mer än solen. Nu ska jag strax finputsa det sista på kursen jag gör tillsammans med min lilla skrivgrupp och sedan hoppas jag på att vi skickar in arbetet. Jag lär göra detsamma med samtalsuppgiften, jag hoppas så på godkänt på båda. Det skulle vara en fin start på sommaren.

Hoppas du fina har en bra dag.

När kroppens system slår av.

Madeleine Stenberg 29 maj, 2018 38 Kommentarer

Jag mår inte bra nu, normalt är det promenad som gäller för mig. Men jag orkar inte idag, från det jag kom hem tills nu har jag sovit. Jag blundade och somnade direkt, flera gånger idag på jobbet har jag varit nära att slå av.

Jag borde gå ut, jag vill röra på mig men nu orkar inte kroppen. Värmen i kombination med astma och allergi är helt klart orsaken. Jag borde plugga och städa idag, men jag orkar inte det heller.

Flera av er har kommenterat men orken finns inte att svara, jag är för trött. Svaren kommer jag lovar, det är ingen ignorans det är bara min kropp och kroniska lungsjukdom som säger sitt.

Kram på er alla, jag kommer skriva mera så fort jag mår bättre.

Blodomloppet i Borlänge 2018

Madeleine Stenberg 29 maj, 2018 36 Kommentarer

Igår var det blodomloppet för mig. Jättekul verkligen, en promenad på 5 km och en trevlig stund med mina kollegor.

Idag var jag galet trött när jag klev ur sängen. Känns verkligen att kroppen behöver semester nu. Astma, allergier och värmen vem som helst skulle kunna bli tröttare för mindre. Men snart så, snart är det sommar och semester. Sommarlov för William och jag hoppas så på soliga och fantastiska dagar!

Hoppas din dag blir jättebra.