Hälsa & motion

Att sova bort sin eftermiddag.

Madeleine Stenberg 23 april, 2018 26 Kommentarer

Ibland behöver man bara sova, ibland skriker kroppen efter sömn. Det är då viktigt att lyssna på sin kropp och ge den precis vad den behöver. Så direkt när jag kom hem från jobbet idag tog en filtar och la mig på sängen. Jag hann bara lägga ner huvudet på kudden så sov jag, som att någon nästan sövt mig. En djup och lång sömn, som att kroppen inte hade gjort något annat på länge.

Jag vaknade senare med att William och hans tremänning pratade här i hallen, men somnade om även efter det. Jag tror nu min kropp känner sig lite gladare. Den behöver sömnen och ibland i stora mängder.

Nu sitter jag vid datorn och grubblar i hur jag ska göra med promenaden idag. Det är nämligen inget roligt väder utomhus. Det lockar inte att gå en promenad i kyla och regn, så funderar på att skippa saken idag. Jag får se kanske ångrar mig?

Hoppas du haft en jättefin måndag i alla fall. Tänk att klockan redan är 18:00, tycker nyss det var morgon.

Att starta dagen med en morgonpromenad.

Madeleine Stenberg 22 april, 2018 44 Kommentarer

Som jag skrev så skulle jag ut på en morgonpromenad. Knöt mina skor och gick ut, möttes av fågelsång och porlande vatten. Morgonsolen värmde runt promenaden och det kändes skönt. Jag lyssnade på podden: Sånt är livet och såg lite glada människor som var ute med sina hundar.

Det är så skönt att promenera, man hinner se saker och uppskatta livet. Jag tog några foton med min Iphone 6s på några tussilagos som beslutat sig för att börja växa precis kring den lilla bäck som rinner genom gångtunneln jag promenerade igenom.

Väl hemma så har jag duschat, sminkat mig och ska i skrivande stund väcka upp William för lite frukost. Jag börjar bli hungrig och det är bara en timme kvar tills till Tiskpromenaden.

Hoppas du får en fin söndag, har du några planer?

Tips på Podcasts och kvällspromenader.

Madeleine Stenberg 6 april, 2018 24 Kommentarer

Tog mig en kvällspromenad för en stund sedan, jag tycker det är så skönt att gå antingen på morgonen eller mot kvällen. Känner att man får vara ifred då och så slipper man möta så många människor.

När jag promenerar lyssnar jag i regel alltid på Podcast. Jag tycker det är enkelt, ofta är en podcast ungefär i samma längd som mina promenader. För mig är det viktigt att jag lär mig något nytt av podden, därmed lyssnar jag på sådant som ger mig något tillbaka. Jag har provat att lyssna på ”kompis-poddar” men det är inget för mig, men alla är olika. Därmed tänkte jag dela med mig av mina favoriter.

Först ut får bli P3 dokumentär. Har nog lyssnat på det mesta, där är det verkligen ett stort bibliotek av bra och intressanta dokumentärer. Några har berört mig mer än andra, Tvångssteriliseringarna, Mordet på Engla, Mattias Flink och skotten i Falun, Therese Johansson Rojo och morden på barnen i Arvika samt Göteborgsbranden och Estoniakatastrofen. Dessa har verkligen varit sådana som gjort ont i magen att lyssna på men ändå varit väldigt bra.

Sedan har vi Svenska mordhistorier, den podden tar upp flera av våra Svenska mord, och den är riktigt spännande och även hemsk. Man kan ju undra varför jag föredrar att lyssna på mord? Men jag tycker det är intressant, speciellt fall jag inte fått så stor kunskap om tidigare.

Framgångspodden, den är nog lite otippad. Inte så mycket dokumentär men jag gillar den då många av människorna han intervjuar är spännande karaktärer, som får huvudet att tänka till. Den känns genomtänkt och dessutom skiner en tanka om positivt tänkande igenom i hela podden. Jag tycker om den, lyssnar på nästan alla avsnitt. Favoriterna för mig är avsnitten med Bert Karlsson, Michael Dalen, Kay Polak och Per Holknekt.

Sist men inte minst ut är P3 Historia, tyvärr skulle jag säga att den ges ut för sällan. Den är riktigt spännande och mycket som berättas hade jag inte vetskap om tidigare. Mina personliga favoritavsnitt är: Pocahontas – Människan bakom myten, Elisabeth I – Gift med England, Nils Dacke – Frihetskämpe eller terrorist?, Gustav Eriksson Vasa – Välvillig landsfader eller hänsynslös diktator samt Det stora oväsendet – den vansinniga häxprocessen. Samtliga av dessa berättelser om vår historia har berört mig. Så jag kan verkligen rekommendera er att lyssna på dessa.

Det här är mina favoriter, lyssnar du på podcast? Vad lyssnar du på?

En härlig promenad i morgonsolen.

Madeleine Stenberg 23 mars, 2018 16 Kommentarer

Kom ut på en härlig promenad, det var så pass varmt att man kunde gå i träningsbyxor och en tunnare jacka. Hur skönt som helst, det liksom doftar vår i luften och jag njuter för varje sekund. Det här betyder även att jag nu kan börja ta mina promenader igen utan att behöva oroa mig för att frysa nosen av mig.

Det är olika vilken form av motion man föredrar. Själv är jag helt klart en sådan som tycker om morgonpromenader. Det är lugnt och man träffar få människor. Man kan gå och prata med någon i telefonen samtidigt, eller lyssna på en poddar, i den bästa av världar hade jag haft en hund med mig också. Men det har jag inte, så jag får fixa sällskap på eget sätt.

Hur som helst dagen promenad är avklarad. Nu ska jag ta hand om min lediga fredag, har lite bloggjobb att göra. Ska även försöka hinna med studier och förhoppningen om att skriva lite på amningsprovet.

Andas in och andas ut.

Madeleine Stenberg 9 mars, 2018 13 Kommentarer

Äntligen är det fredag! Jag sitter hemma och bara andas, ett andetag in och andetag ut. Jag var så trött igår att bloggen fick vara, jag skrev på morgonen men sedan körde jag med andning och att vakna upp till livet istället.

Massagen fick mig verkligen att må bra, det är som jag skrev igår det enda som verkligen får mig att varva ner och komma ner på jorden igen. Jag blir bara uppstressad av yoga och meditation. Försökt att hitta det där lugnet med dessa övningar men det går inte. Annat är det med massage, och frigörandet av oxitocin som är precis vad vi människor behöver i hög utsträckning.

Har alldeles nyss ställt upp i en intervju för en person som sökte någon att intervjua till sitt examensarbete. Försöker alltid ställa upp på sådana saker för vet hur svårt det är att få tag på personer som vill bli intervjuade.

Nu ska jag fortsätta dagen. Hoppas ni får en fin fredag!