Psykisk ohälsa

Just där gullvivan blommar.

Nu i någon vecka har jag följt en gullvivas väg, jag älskar gullvivor. Det är min sommarblomma som jag alltid kopplar ihop med min mormor och morfars hem när jag var liten. Jag blir varm inombords av att låta ögonen vila på denna lilla blomma med så härlig färg.

Ibland undrar jag vad som gör att vissa människor likt mig faller för just en vårblomma. Att man älskar den lite mera, bland alla dessa blommor som finns? Något måste det ju betyda? För mig är det någon form av trygghet. Jag ser det som en trygghet att följa blomman slå ut och bli en del av sommaren.

Värmen vi har nu är sommaren, det kan bli kallt igen men jag känner sommaren ändå. Jag tänker på tryggheten, den som inte känts så trygg och gjort mig orolig. Pratade med psykologen och kände mig lugnare. Ringt andra samtal som fått mig lugnare, men oron har funnits där och finns där. Jag hoppas att den är oron släpper snart och att jag kan gå vidare.

Jag avskyr att säga a men inte b. Men jag kan inte skriva ut saken här på bloggen, i PM absolut men inte här. Vill ni veta berättar jag mer än gärna, men inte här, inte ännu men om några veckor eller månader kanske.

Om fördomar, osociala människor och D-vitamin.

Våren har en förmåga att bringa fram rörelseglädjen inom mig. Jag vill röra mig på våren, tycker om känslan av att ta mig på en promenad och bara gå en stund. Lyssna på någon pod eller prata med en vän, i andra fall så bara lyssna på fågelkvitter.

Något jag upplever nu genom min promenader är att fler och fler människor är i rörelse. För varje dag som går syns det något nytt, det är snö som försvinner och vattenflödet som ökar. Det är människor som går med sina hundar och glatt hälsar när vi möts, alla är så glada vi ler mot varandra. Det är en stor skillnad att gå en kall vintermorgon mot en varm vårdag. Människor är mer villiga att tala med varandra, att se varandra i ögonen och hälsa.

Jag talade ofta med människor som kommer från andra länder. De berättar ofta om uppfattningen de får från andra om hur aviga vi i Sverige är mot nya människor. De jag mött berättar sedan att deras personliga uppfattning är att; ”Det är inte sant, ni är alltid vänliga och hjälpsamma”, min teori är att det dels beror på vart man bor, samt att rötägg finns överallt. Jag tror även att det kan bero på när i tiden man besöker Sverige. Vintertid är vi inte speciellt sociala, det tror jag beror på det mörker vi lever i som gör oss slöa och trötta. Medan under vår och sommar blir vi sociala och vill umgås, kanske för att vi då får i oss D-vitamin från solen. Jag tror även att många svenskar är blyga och reserverade mot människor tills vi känt in oss kring vem det vi precis möter.

Det är nämligen så att det jag läst att en uppfattning om svenskar är att, om du lär känna oss har du en vän för livet. Det är nog så, vi vårdar våra vänskapsrelationer högt och visar varandra respekt. När du blir vän med en svensk får du en vänskap på djupet, vi lyssnar och bryr oss. Inte alla så klart, vi måste ju komma ihåg att alla är olika. Men jag tror flertalet av oss är väldigt vänliga egentligen.

Jag tror kraften av solen och D-vitamin har en stor påverkan på vårt humör, för nu lever vi upp igen vi i mörka Sverige. Vi är gladare, snart sitter vi längsmed strandserveringar eller uteserveringar och pratar och skrattar högt. Vi njuter av D-vitamin med sin lyckosamma kraft. Nu är solen här, äntligen blir vi trevliga igen!

Jag känner våren, jag känner lyckan.

Bilden ovan är prick två år gammal. Vi tog den när vi åkte ut till Sundborn för att kolla på Carl Larsson-gården, det var stängt men vi ville se något annat en stund. Det blommande där då, jag undrar om det blommar i år också?

Våren är här, det töar och bildas vårfloder på olika platser i stan. Jag tittade ut från min fönster i och såg mer gräs än snö. För några dagar sedan såg jag mer snö än gräs. Våren, den bringar liv och glädje. Det finns något bakom det där med att våren bildar kärlek. Jag förstår varför djur får ungar till våren, och varför människor börjar att gå hand i hand. Tänk att vi varje år får se hur livet knoppas och blommar ut. Att vår natur går från ett landskap så snövitt till grönklätt i färger av växtlighet.

Ljuva vår som jag älskar dig. Trots att du ger mig både mer astma och allergi, så öppnar du hjärtat åt mig. Ger mig kärlek och livslust, solen är lika magisk som den är värmande. Livet börjar igen med våren! Tack livet för att jag får uppleva detta varje år, det är magiskt!

Glädje och en positiv tanke.

Pollenallergi är det definitivt i alla fall, ögonen mår verkligen inte så bra just nu. Jag får knapra mina allergitabletter och bli trött till följd. Förstår inte hur man kan bli så galet trött av just allergimedicin, samma resa varje vår och år.

William med är Björn nu på kvällen, så jag ska strax ta och knyta skorna och ta mig en promenad. Det är skönt efteråt och jag vet att det gör mig gott att röra på sig i solen och värmen.

Jag känner mig nöjd med tillvaron i livet. Det är ganska skönt att känna så, att vara nöjd att se glädje i livet och må bra. När jag vaknar på morgonen säger jag till mig själv: Det här är en bra dag. Det är som att orden och det positiva sättet att tilltala mig själv att dagen ska bli bra, automatiskt gör dagen bra. Dessutom har jag min lilla tavla som talar om för mig att varje dag göra någon glad. Det är så lite, men det ger så mycket tillbaka. Glädje och en positiv tanke, att starta så gör dagen glädjefylld och livet bringar mer glädje än man tror.

Hoppas just du har en glädjefylld tisdag!

Hur kan någon älska sig själv, när världen så tydligt visar att det inte är okej?

Har funderat en del på detta ämne. Det är fina som det skrivs om att älska sig själv. Att våga vara nöjd med den du är, och att du som människa ska tycka om dig själv. Hur är det ens möjligt att älska sig själv när vi av andra får veta att vi inte duger? Jag tänkte skriva ett inlägg om saken, känslan av att aldrig vara bra nog, elller känslan av att aldrig duga som man är.

Det är ingen hemlighet att jag är högkänslig, det är heller ingen hemlighet att jag haft ätstörningar hela livet och förmodligen kommer fortsätta ha det i all min framtid här på jorden. Jag försöker ibland minnas varför jag slutat med saker, speciellt dem saker jag under perioder älskat. Många gånger har jag tänkt att det beror på att jag är´en allt eller inget personlighet. Men jag tror inte det är hela sanningen, eller tror? Jag vet att det inte är sanningen, det har alltid funnits en liten djävul på min axel som talat om för mig att ”det är ingen idé, ge upp så slipper du göra bort dig”. Jag har låtit min inre djävul tagit över och slutat med saker jag älskat.

Första saken jag slutade med som jag tydligt minns är sången. Jag gick på kör, fick sjunga solo i kyrkan och hörde alltid hur otroligt fin sångröst jag hade. Jag älskade att sjunga, vart jag än befann mig sjöng jag. Jag sjöng för stjärnorna på himlen samtidigt som jag tänkte på pappa, jag sjöng på mitt rum, och framförallt sjöng jag där i kören. Men så var det vid ett tillfälle i kyrkan när jag skulle hämta några böcker åt mina syskon. Det var Barnens bibel som alla barn skulle få. Jag gick fram och hämtade, och får sedan sårande kommentarer. Något om varför jag skulle gå upp och hämta det där till mina syskon. Kunde de inte göra det själv. Det kom även något ord om att det var så orättvist att jag fick sjunga ensam. Så jag kände mig genast värdelös och gick hem, vandrade på vägen och hörde min inre djävul tala om för mig att jag inte duger. Så jag slutade sjunga, och således lämnade jag något jag älskade och än idag saknar för att jag inte kunde älska mig själv.

När jag gick på högstadiet slutade jag att dansa. Jag var medelmåttig på dansen, men jag tyckte att det var roligt. En motionsform som jag personligen tyckte om och där jag dansade ensam i en grupp med bara tjejer. Jag har nämligen aldrig varit sådan som tyckt om idrotter som kräver lagaktiviteter. Men att vara själv det var kul, jag slutade även med dansen för att jag hörde min inre djävul berätta för mig att jag inte duger. Under den perioden drog jag även åt tyglarna för maten rejält och lyssnade dagligen på hur jag inte duger. Där i mitt huvudet hade han slagit sig till ro. Jag gav upp skolan, gav upp att känna mig glad och slutade gå på idrotten i skolan. För hur skulle jag som inte duger kunna vara aktiv på idrotten och ännu värre duscha tillsammans med andra.

Jag har genom åren försökt att ta upp olika former av hälsoaktiviteter, det har varit yoga och gym. Långa promenader eller delaktighet på annat vis, men det slutar alltid med att min inre djävul tar över och pressar mig tillbaka dit jag hör hemma. I världen där jag inte duger. Men det är klart att jag undrar hur det började? Varför tog min inre djävul och flyttade in dit från första början? Jag vet varför, jag tror alla vet varför ens inre djävul tagit plats på varje människas insida.

Det börjar med det lilla, första gången du får känna dig skamsen eller dålig på något. Första gången någon berättar för dig att du inte duger. Det börjar med ett litet obetydligt ord, jag tror inte ens att du förstår där och då vad som händer. Någon säger det till dig, ”du kan inte det här”, eller kanske någon bara yppar ord som: ”du borde tänka på vad du äter, varför är du så smal? Ingen tycker om dig, Du kan inte läsa”. Du hör orden och får vetskap om de brister som andra ser hos dig. Ingen människa föds med vetskapen om sina brister, vi har heller inga brister när vi föds. Dina brister, blir först en brist när du får vetskap om dem, det är där och då din inre djävul flyttar in. Du möter för första gången någon som talar om för dig att du inte duger som du är. Hur ska du då kunna älska den du är, när du inte duger?

Hur ska man kunna älska sig själv, i en värld som talar om för dig att du inte duger? Hur kan man älska sin kropp och sitt inre när någon annan bedömt dig från början? Varje gång ett hårt ord yppas om en annan människa flyttar djävulen in och bosätter sig glatt och äter upp dig bit för bit.

Varje dag du tänker berätta något du inte uppskattar hos någon, kom då ihåg att du ger föda åt en djävul som äter upp personens inre bit för bit.

 

Mina styrkor och svagheter.

Mina styrkor och svagheter, jag vet att det borde stå tvärtom. Mina svagheter och styrkor eftersom svagheterna är mer de som jag definierar mig själv med. Varför är det så? Varför är det alltid lättare att se sina svagheter än sina styrkor? Vad är det som får oss att sätta våra svagheter framför styrkor, små barn ser sina styrkor och aldrig svagheter. Varför blir vi lärda att se våra svagheter först?

Nu när jag ska börja min KBT, inser jag åter att jag bör ta tag i det här med att sluta se mina svagheter i första hand. Att ge dem mitt allt istället för att ge utrymme för mina svagheter. Jag vet att min största svaghet är att släppa människor in på livet, att öppna mig så andra får flytta in. Samtidigt är det en styrka för jag har sluppit bli besviken på människor genom att inte släppa in dem i mitt liv. På så vis har jag inte behövt känna mig berövad på min tillit.

Jag är vänlig, skulle vilja påstå att jag rent av är ganska kärleksfull mot andra. Jag bryr mig om personer och tänker till kring varje liten sak jag gör. Därav blir jag väldigt upprörd och ledsen när människor misstror mig. Jag bär alltid tanken att på varje plats gör människor sitt bästa utifrån sina förutsättningar. Men jag har lärt mig att andra inte är sådana utan istället känner misstro och väljer att inte lita på att alla gör sitt yttersta varje dag. Jag tror ingen människa gör saker för att sabotera för någon annan, eller har en baktanke med saker de gör. Istället förutsätter jag att varje människa faktiskt tänk igenom sina beslut och fattat dessa utifrån flera olika aspekter. Man kan inte göra alla glada jämt, det är omöjligt. Det här är nog både svaghet och styrka, att jag faktiskt blir ledsen när människor misstror mig. Samtidigt som styrkan är att jag alltid själv tänker att alla gör sitt bästa.

Svagheter och styrkor, de går så lätt hand i hand. I vår ska jag jobba på att bringa fram mina styrkor.

Sportlov och psykologbesök.

Gick upp tidigt men med vetskapen om att det är lov. Det kändes bra, tog mig en promenad ner till vårdcentralen för att träffa psykologen. Det gick bra även där, ska få gå på KBT och då genom webben, kände ganska snabbt att detta kan vara något för mig. Skönt med lite mer flexibilitet och det tycker jag om.

Det är svinkallt ute men jag lyckades ändå gå. Dock på vägen hemåt ramlade jag på isen och slog mig rejält, har skitont i benet och det var mindre kul. Men nu är jag hemma i alla fall, har en plan att bara njuta denna dag. Ledig som man är, så härligt.

Ska du ut på något roligt idag?

Efter besök hos psykologen: Jag kanske har PTSD eller GAD.

Jag var till psykologen idag. För första gången någonsin vågade jag öppna mig totalt. Hon ingav nog ett förtroende jag tidigare inte känt för någon för jag började berätta. Jag berättade allt, om mina rädslor. Att jag alltid letar efter flyktvägar där jag befinner mig. Att jag tog hissen ner från hotellet för att jag i huvudet bildar ett flygplan eller en brand som skulle uppstå. Att jag inte gör saker för att jag är så rädd för att dö, min fobiska rädsla för blod. Allt lämnade mig med orden, och så började jag att berätta om allt det jag burit på så länge att jag ibland tror att det aldrig hänt, fast jag vet att jag upplevt det.

Timmen gick så fort, det var som att den började och slutade i samma sekund. Ändå hann jag med att berätta massor, men inte allt. Hon vill träffa mig igen om två veckor. Fick höra att man så klart vill ställa en diagnos, hon sa jag har två i åtanke när jag pratar med dig det ena är GAD och det andra är PTSD. Hon tror mest på det senaste, PTSD, på något vis känns det inte helt främmande. Jag grät lite när jag gick därifrån, tårar av sorg för allt jag berättat och tårar av någon lättnad kanske jag äntligen kommer att få hjälp nu. Kanske mina rädslor för döden kommer att försvinna. Kanske jag äntligen kan få redskapen att kunna leva, att uppskatta resor som andra och sluta tänka att varje människa jag möter är en galning redo att döda.

Jag är trött nu och huvudet värker. Det pulserar i tinningarna, träffade Lisa en stund på Ica Maxi där hon bjöd mig på en semla och vi pratade lite om livet en stund. Det behövdes, träffa en vän efter att man tömt ut känslobanken. Kanske kommer jag att lyckas gå vidare nu, jag kanske äntligen får hjälp med allt det jag burit på sedan jag var barn och tonåring. Kanske mitt liv förändras äntligen.

Välkommen till mitt liv i bloggform.

Har varit mycket fokus de senaste dagarna på jobbet och såldes läraryrket. Det har även känts lite som min låga sida jag känner inombords fått väga över här. Jag ogillar sådant, mest kanske för att det blir skittråkigt i längden med någon som bara låtet trött och grinig.

Jag ska bättra mig. Dock är jag inne i en av mina downperioder just nu. Jag kommer förmodligen alltid ha dessa perioder. Jag har varit deprimerad från och till sedan jag var liten, jag är en orolig själ helt enkelt och vissa perioder ofta i samband med att krav slängs över mig kommer dessa downperioder som ett brev på posten.

Det här är såklart något jag borde jobba hårdare med. Samtidig är det en del av mig, det är ju jag och min personlighet. Jag ska till psykologen om två och en halv timme. Jag ska berätta precis hur jag känner då, kanske rent av ta upp sådant jag aldrig sagt tidigare. Tyvärr är jag psykologernas värsta mardröm eftersom jag alltid vet på pricken när det är dags att stoppa.

Vissa dagar önskar jag att det bara var för mig att häva ur mig allt det som finns inombords. Att få skrika ut alla mina sorger på höjden av ett berg! Att öppna upp ett avgrundsvrål utan dess like utöver skog, mark och sjöar. Skrika högt och låta allt det som tynger mig och mitt hjärta flyga genom orden och ljudens makt rakt ut genom min kropp. Att allt detta kunde spridas med vinden och åka från mig vidare till inget för alltid och lämna mig och min kropp, helad för framtid.

Tankar som maler, nu ska jag äta frukost med William och invänta tiden hos psykologen.

Hoppas ni får en fantastisk dag!

Så jag vandrar vidare.

Har tänkt mycket på livet och vad som är viktigt för mig på senare tid. Att avsluta kapitel som inte är bra för mig. Jag insåg det sköna i att sluta bry mig för ett tag sedan. Jag vill inte hamna i en bitterhet jag möter så ofta bland andra, jag vill se framtiden.

Att se framtiden betyder att sluta tänka på det förgångna som inte varit bra. Jag ångrar vissa saker med facit i hand men kan inte göra något åt det. Istället ser jag det som är nu, det som är bra. Tanken på att jag studerar, har nytt jobb och får nya utmaningar varje dag. Det är härligt och givande mot tidigare när jag drogs in i spiralen av allt det vanliga som sög ur min livslust. Jag vet vad som är viktigt för mig. Det är lyckan. Att alltid välja lyckan framför olyckan. När man mått dåligt är det extra viktigt att leta efter de där komponenterna av lycka hela tiden. Jag vet att det är lättare för mig att ramla ner i det svarta hållet eftersom jag varit där så många gånger i mitt liv. Att må dåligt redan som barn skapar någonstans ett beteende hos var och en tänker jag. Det blir lika naturligt som att borsta tänderna för andra. Man vet att man är sådan som pendlar i lyckans och olyckans lilla land. Jag kan ärligt säga att jag lämnat saker bakom mig. Men det betyder inte att jag givit min förlåtelse. Förlåtelsen den kommer aldrig ges till någon som inte förtjänar den. Men jag har lämnat saker såtillvida att jag väljer glädjen och att omfamna de som är viktigast för mig idag och i nuet. Jag vill vara lycklig i väntan på framtiden.

We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. We also share information about your use of our site with our social media, advertising and analytics partners. View more
Cookies settings
Accept
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active

Vem är jag.

Min webbplatsadress är: https://www.saramadeleine.se.

Vilka personuppgifter samlar jag in och varför jag samlar in dem

Kommentarer

När besökare lämnar kommentarer på webbplatsen samlar jag in de uppgifter som visas i kommentarsformuläret samt besökarens ip-adress och user agent-sträng som hjälp för detektering av skräpmeddelanden. En anonymiserad sträng som skapats utifrån din e-postadress (även kallat hash-värde) kan komma att sändas till tjänsten Gravatar för att avgöra om du finns registrerad där. Integritetspolicyn för tjänsten Gravatar finns på https://automattic.com/privacy/. När din kommentar har godkänts kommer din profilbild att visas publikt tillsammans med din kommentar.

Media

Om du laddar upp bilder till webbplatsen bör du undvika att ladda upp bilder där EXIF-data inkluderar data från GPS-lokalisering. Besökare till webbplatsen kan ladda ned och ta fram alla positioneringsuppgifter från bilder på webbplatsen.

Kontaktformulär

Cookie-filer

Om du lämnar en kommentar på vår webbplats kan du välja att spara ditt namn, din e-postadress och webbplatsadress i cookie-filer. Detta är för din bekvämlighet för att du inte ska behöva fylla i dessa uppgifter igen nästa gång du skriver en kommentar. Dessa cookie-filer gäller i ett år. Om du har ett konto och loggar in på denna webbplats kommer vi att skapa en tillfällig cookie-fil för att kontrollera om din webbläsare accepterar cookie-filer. Denna cookie-fil innehåller ingen personligt identifierbar information och försvinner när du stänger din webbläsare. När du loggar in kommer vi dessutom att skapa flera cookie-filer för att spara information om din inloggning och dina val för utformning av skärmlayouten. Cookie-filer för inloggning gäller i två dagar och cookie-filer för layoutval gäller i ett år. Om du kryssar i ”Kom ihåg mig” kommer din cookie att finnas kvar i två veckor. Om du loggar ut från ditt konto kommer cookie-filerna för inloggning att tas bort. Om du redigerar eller publicerar en artikel kommer en extra cookie-fil att sparas i din webbläsare. Denna cookie-fil innehåller inga personuppgifter utan anger endast inläggs-ID för den artikel du just redigerade. Den gäller under 1 dygn.

Inbäddad innehåll från andra webbplatser

Artiklar på denna webbplats kan innehålla inbäddat innehåll (exempelvis videoklipp, bilder, artiklar o.s.v.). Inbäddat innehåll från andra webbplatser beter sig precis på samma sätt som om besökaren har besökt den andra webbplatsen. Dessa webbplatser kan samla in uppgifter om dig, använda cookie-filer, bädda in ytterligare spårning från tredje part och övervaka din interaktion med sagda inbäddade innehåll, inklusive spårning av din interaktion med detta inbäddade innehåll om du har ett konto och är inloggad på webbplatsen i fråga.

Analys

Vilka jag delar dina data med

Hur länge jag behåller dina uppgifter

Om du skriver en kommentar kommer kommentaren och dess metadata att sparas utan tidsgräns. Anledningen till detta är att jag behöver kunna hitta och godkänna uppföljningskommentarer automatiskt och inte lägga dem i kö för granskning. För användare som registrerar sig på er webbplats (om sådana finns) sparar jag även de personuppgifter de anger i sin användarprofil. Alla användare kan se, redigera eller radera sina personuppgifter när som helst (med undantaget att de inte kan ändra sitt användarnamn). Även webbplatsens administratörer kan se och redigera denna information.

Vilka rättigheter du har över dina data

Om du har ett konto eller har skrivit några kommentarer på denna webbplats kan du begära en exportfil med de personuppgifter vi har om dig, inklusive alla uppgifter du har gett oss. Du kan också begära att vi tar bort alla personuppgifter vi har om dig. Detta omfattar inte eventuella uppgifter som vi är tvungna att spara av administrativa, legala eller säkerhetsändamål.

Vart skickar jag dina uppgifter

Kommentarer från besökare kanske kontrolleras via en automatiserad tjänst för detektering av skräppost.

Din kontaktinformation

Ytterligare information

Hur vi skyddar din information

Vilka procedurer vi har för dataläckor

Från vilka utomstående parter vi tar emot data

Vilket automatiserat beslutsfattande och/eller profilskapande vi gör med våra användaruppgifter

Branschkrav om delgivning av information

Save settings
Cookies settings