Vem är jag.
Min webbplatsadress är: https://www.saramadeleine.se.
Vilka personuppgifter samlar jag in och varför jag samlar in dem
Kommentarer
När besökare lämnar kommentarer på webbplatsen samlar jag in de uppgifter som visas i kommentarsformuläret samt besökarens ip-adress och user agent-sträng som hjälp för detektering av skräpmeddelanden.
En anonymiserad sträng som skapats utifrån din e-postadress (även kallat hash-värde) kan komma att sändas till tjänsten Gravatar för att avgöra om du finns registrerad där. Integritetspolicyn för tjänsten Gravatar finns på https://automattic.com/privacy/. När din kommentar har godkänts kommer din profilbild att visas publikt tillsammans med din kommentar.
Media
Om du laddar upp bilder till webbplatsen bör du undvika att ladda upp bilder där EXIF-data inkluderar data från GPS-lokalisering. Besökare till webbplatsen kan ladda ned och ta fram alla positioneringsuppgifter från bilder på webbplatsen.
Kontaktformulär
Cookie-filer
Om du lämnar en kommentar på vår webbplats kan du välja att spara ditt namn, din e-postadress och webbplatsadress i cookie-filer. Detta är för din bekvämlighet för att du inte ska behöva fylla i dessa uppgifter igen nästa gång du skriver en kommentar. Dessa cookie-filer gäller i ett år.
Om du har ett konto och loggar in på denna webbplats kommer vi att skapa en tillfällig cookie-fil för att kontrollera om din webbläsare accepterar cookie-filer. Denna cookie-fil innehåller ingen personligt identifierbar information och försvinner när du stänger din webbläsare.
När du loggar in kommer vi dessutom att skapa flera cookie-filer för att spara information om din inloggning och dina val för utformning av skärmlayouten. Cookie-filer för inloggning gäller i två dagar och cookie-filer för layoutval gäller i ett år. Om du kryssar i ”Kom ihåg mig” kommer din cookie att finnas kvar i två veckor. Om du loggar ut från ditt konto kommer cookie-filerna för inloggning att tas bort.
Om du redigerar eller publicerar en artikel kommer en extra cookie-fil att sparas i din webbläsare. Denna cookie-fil innehåller inga personuppgifter utan anger endast inläggs-ID för den artikel du just redigerade. Den gäller under 1 dygn.
Inbäddad innehåll från andra webbplatser
Artiklar på denna webbplats kan innehålla inbäddat innehåll (exempelvis videoklipp, bilder, artiklar o.s.v.). Inbäddat innehåll från andra webbplatser beter sig precis på samma sätt som om besökaren har besökt den andra webbplatsen.
Dessa webbplatser kan samla in uppgifter om dig, använda cookie-filer, bädda in ytterligare spårning från tredje part och övervaka din interaktion med sagda inbäddade innehåll, inklusive spårning av din interaktion med detta inbäddade innehåll om du har ett konto och är inloggad på webbplatsen i fråga.
Analys
Vilka jag delar dina data med
Hur länge jag behåller dina uppgifter
Om du skriver en kommentar kommer kommentaren och dess metadata att sparas utan tidsgräns. Anledningen till detta är att jag behöver kunna hitta och godkänna uppföljningskommentarer automatiskt och inte lägga dem i kö för granskning.
För användare som registrerar sig på er webbplats (om sådana finns) sparar jag även de personuppgifter de anger i sin användarprofil. Alla användare kan se, redigera eller radera sina personuppgifter när som helst (med undantaget att de inte kan ändra sitt användarnamn). Även webbplatsens administratörer kan se och redigera denna information.
Vilka rättigheter du har över dina data
Om du har ett konto eller har skrivit några kommentarer på denna webbplats kan du begära en exportfil med de personuppgifter vi har om dig, inklusive alla uppgifter du har gett oss. Du kan också begära att vi tar bort alla personuppgifter vi har om dig. Detta omfattar inte eventuella uppgifter som vi är tvungna att spara av administrativa, legala eller säkerhetsändamål.
Vart skickar jag dina uppgifter
Kommentarer från besökare kanske kontrolleras via en automatiserad tjänst för detektering av skräppost.
Din kontaktinformation
Ytterligare information
Hur vi skyddar din information
Vilka procedurer vi har för dataläckor
Från vilka utomstående parter vi tar emot data
Vilket automatiserat beslutsfattande och/eller profilskapande vi gör med våra användaruppgifter
Branschkrav om delgivning av information
Alla de där känslorna du beskriver har jag haft i flera år, men har nog aldrig förstått att det är just ångest det är. Mycket av detta med andning, stanna upp, vara här och nu jobbar man med i yogan, och har lärt mig otroligt mycket.
Det är typiska för just panikångest 🙁
Åh, gud så jobbigt det låter =/ Men skönt att du fått redskap för hur du ska hantera det och att du vet vad ångesten beror på – iaf jag tycker det är enklare att hantera då, även om det så klart är lika jävligt i stunden. Jag hoppas att det blir bättre med tiden och att allt ordnar sig <3
Ja det är hemskt. Är verkligen glad att min psykolog gav mig dessa sist jag var dit. 🙂
kramar om
Det är kanske på helgen Du har tid att känna efter… inte direkt på medvetet plan utan mer… hur ska jag säga,
psyket hinner kanske inte riktigt med känslor under vardagen då Du har fullt upp och när då det blir helg och Du stannar upp så kommer alla känslor på en å samma gång.
Jag hoppas Din måndag blir så bra som möjligt.
Tack fina du <3
åh vännen ..önskar ja kunde hjälpa dig ..förstår din känsla …kram <3
Tack vännen <3
usch den där känslan är otroligt jobbig, men du är grym som försöker jobba bort det och du lyckades att få panikångesten att sluta. Heja dig!
Ja den är vidrig :(. Tack <3
Du beskriver en jobbig känsla så levande. För mig som aldrig varit med om det kan jag föreställa mig i alla fall till viss del hur det känns. Skönt att psykologens knep fungerade så det gick att hantera och komma hem även om det är obehagligt att vara kvar i den. <3
Ja det är nog ganska många som upplevt känslan som förstår det, svårare när man inte upplevt :). Ja hon är jättebra 🙂
Massa styrkekramar <3
Tack 🙂
Kämpigt med panikångest, men vad bra att du har fått redskap att hantera den lättare. Kram! ??
Ja det är vidrigt 🙁
Vilken obehaglig känsla hoppas det kommer fungera lika bra i fortsättningen att kontrollera ångesten <3
Jag hoppas det 🙂
Nej men fy. Kan verkligen inte sätta mig in i situationen alls, men grymt av dig att klara dig ur det.
Har nära vänner som har panikångest så har stått vid sidan om ett par gånger och man är rätt maktlös.
Hoppas du får en bra måndag.
Nej de förstår jag. 🙁
Det är verkligen hemskt.. Men vad skönt att du börjar kunna hantera det! Det är verkligen en seger bara man lyckas dämpa det lite?❤
Ja det är vidrigt 🙁
Jag vet EXAKT hur det är. Vilken kämpe! Heja!
Tack detsamma <3
Känner i gen det där, när kroppen säger i från med ångesten. Samhället tror ofta det handlar om jobbet men det finns naturliga skäl som du beskriver, det händer mig väldigt ofta? Vad bra att du andades rätt, djupa andetag hindrar det värsta av ångesten säger min terapeut. Jag har svårt att lyckas andas rätt, Men försöker träna på det. Ytliga andetag får blodet att strömma fort genom kroppen därav ångesten blir som värst?
Ja det är så mycket mer som det kan handla om, och ofta något bakomliggande.
Ångest är så jävla hemskt och man hoppas så att ingen fick känna den tunga känslan =( Kram på dig
Ja rent av vidrigt 🙁
Usch… Känner igen mig så mycket i det du skriver. Lider också av ångest och oro. Men jag har fått min under kontroll iallafall. Men självklart så är det jobbigt ibland och då blir det överväldigande. Det enda jag ska försöka jobba med nu är att inte ställa in allt som jag vill göra, människor jag vill träffa och faktiskt göra det. Men det känns som det är lättare sagt än gjort ibland. Jag vill mest bara vara hemma och vara. Människor irriterar mig bara. Haha 🙂
Ja det är hemskt att lida av det :(. Skönt att du har din i schack <3
Så skönt att det blev bättre ! Vet precis hur det är ! Man är starkare än vad man tror !
Ja, men är ju så med ångest det går alltid över.
Vad grymt gjort av dig även om det är så jobbigt att få panikångest. Önskar jag kunde hejda mina ångest attacker.
Tack fina du <3. Jag har aldrig lyckas göra det innan 🙂
Usch, vad jobbigt! Precis som du skriver är det hemskt att behöva ha det så. Men du verkar har lärt dig att hantera ångesten och de värsta attackerna vilket är jättebra
Ja det är verkligen det :(. Ja i alla fall denna gång.
Massa, massa styrkekramar! <3
Tack <3
Det är på vardagarna som jag känner av exakt det du beskrev 🙁 Speciellt de veckorna grabben är hos pappan sin..
Usch :(.
Ångest är ingen sjukdom det är nått man lever med och måste vänja sig med var det en person som sa till mig en gång.
Jag lyckades vinna över min ångest efter det men ibland snuddar jag på den, som då jag ser gamla vänner, mobbare, lärare och andra personer som skadat mig.
Jag lider verkligen med dig och jag skickar tusen kramar<3
Ja det är nog så :(. Hemskt att man ska behöva lida av saken verkligen 🙁
panikångest är verkligen jobbigt. Jag har en variant som drabbar mig på natten. Vaknar med jättehög puls, hjärtklappningar, illamående och är genomsvettig. Numera har jag lärt mig vad det är och oftast hjälper bara vetskapen så jag inte jagar upp mig mera som jag gjorde första gångerna
Ja det är vidrigt :(. Usch låter hemskt att bli så under natten 🙁
Usch vad hemskt 🙁 men riktigt starkt av dig att du lyckades hantera situationen som din psykolog har lärt dig. Hoppas du mår bättre nu
Ja det är hemskt :(. Ja det kändes bra 🙂
Även fast det gör ont att läsa att du mår så här så var det en mycket vacker text som var mycket gripande. Styrkekramar
Tack fina du <3. Kramar
Så bra gjort av dig att kunna använda dig av andningsteknik för att hålla ångesten i balans.
Kram till dig
Ja det kändes ganska fint <3
Gud vad jobbigt det där låter, kände obehag bara jag läste det. Men så bra att du lärde dig hur man avvärjer attacken <3
Ja fy det är hemskt 🙁
Älsklings du. Så jobbigt du har det! Jag vill ge dig ett tips om Maria Helander som arbetar med något som heter ACT modellen. Den är fantastisk. Vill du veta mer så vet du var jag finns. Kram
Tack fina du <3. Just nu så är det så mycket som händer i mitt liv på det privata planet som sitter djupt. Men vill gärna veta mer om detta senare, hör av mig då <3. KRamar
oj, det lät ju inte alls bra, men skönt att höra att du fått hjälp och vägledning och bra gjort att du kunde hantera det.
Har inte varit med om något liknade själv men det du beskriver, inga kommentarer…. bara shit va läskigt,.
Nej få det är vidrigt :(. Skönt att du sluppit det 🙂
Bra jobbat av dig i dag. Det gäller att stanna i ångesten men det är minsann inte alltid det lättaste.
Ja det var bra, får se vad min psykolog tänker om saken 🙂
ta dig ut till en skog, ställ dig och skrik allt du kan och bara gråt ut allt du har samt slå på något träd. De brukar hjälpa när man är nere utan orsak
Jag skulle kunna gör det, men tror inte det hjälper denna gång :(. Har gjort så förut men nu är det liksom en kris i kroppen 🙁